Прогресс пошел
Весь первый год с родов я видела на веса 66-67 кг. не больше и не меньше. (начала я с 57,5, к родам была 81)) сразу после родов похудела до 69). ела я, не ела - ничего не менялось. ГВ почти сошло на нет еще в 9-11 месяцев, там то, что она сосала было очень мало. Но вот в последнюю недельку я вообще перестала кормить днем, только ночью. Ну, еще может совпало, что мама гостила и днем мы сильно не ели, так.. овощи, чай пили... в итоге я стала хотеть есть меньше) Видать, желудок стянулся))) Специально не ограничиваю себя вообще.
И вот, постепенно - сначала 65, а теперь и 64,2 уже )) Итого -3 кг, скажем так за месяц-полтора, из них -1 кг за последнюю неделю. Лед тронулся, дамы))
ЗЫ. Штаны стали висеть - пришлось купить новые, на фигуре тоже заметно - появилась талия, животик стал намного меньше, ну вот явно больше, чем 3 кг ушло))
И вот, постепенно - сначала 65, а теперь и 64,2 уже )) Итого -3 кг, скажем так за месяц-полтора, из них -1 кг за последнюю неделю. Лед тронулся, дамы))
ЗЫ. Штаны стали висеть - пришлось купить новые, на фигуре тоже заметно - появилась талия, животик стал намного меньше, ну вот явно больше, чем 3 кг ушло))
Northdeer (Ксения)
Круто))) Моя гинеколог утверждала, что процесс естественного похудения происходит с изменением гормонального фона между годом и полутора годами ГВ)) Все надо мной и приятельницей посмеивалась - мол не заморачивайтесь с диетами, подождите года - там само пойдет... Верить хочется но я пока не заметила - видимо у тебя оно самое. Мечатаю что и меня коснется и добьет эти проклятущие 7 кг лишних)))
23.08.2013
Ответить
Яна
Фото в студию. Обратите внимание, жир без физических нагрузок не может так гореть. Зато мышцы очень даже. 1 кг в месяц, а не в неделю считается безопасным, тем более что у вас вес не очень большой. Так что поаккуратнее, одних овощей и чая в день мало. Так могут от вас остаться одни кости да жир
23.08.2013
Ответить
Евгеша
"жир без физических нагрузок не может так гореть. " - да ладно... где такое сказано?) я не сижу на диете, я нормально ем, право слово)) просто порции теперь мне мЕньшей хватает)) а фото зачем? я не фоткалась ДО и после))
23.08.2013
Ответить
Яна
Овощи и чай - это не нормальное питание. Зайдите на сайт калоризатор и рассчитайте для себя потребность в бжу, посмотрите, насколько вы не укладываетесь по белку. К слову белка надо съедать около 2 г на кг своего веса. А вы говорите овощи. Есть надо 5-6 раз в день, углеводы только сложные, и до обеда. Простые и только в виде фруктов можно лишь на завтрак. После обеда - белок и клетчатка. Вот так худеть правильно. При таком питании какое-то количество жира уйдет, но без спорта, хотя бы быстрой ходьбы час в день ничего существенно не изменится. А то, что вы скинули сейчас вернется к вам с большим весом, иначе, как диетой это нельзя назвать. Суть не в урезании порций, а в отказе от шлака в еде и в правильном балансе бжу. Я пишу не с целью вас обидеть, а с целью донести то, что я поняла на своем личном опыте. Не стоит благодарности, если есть вопросы готова пояснить и дать ссылки на статьи на тему
23.08.2013
Ответить
Евгеша
эм... я вроде уже 2 раза сказала, что НА ДИЕТУ Я НЕ САДИЛАСЬ. вы неверно все прочитали и развели что-то непонятное.я ем совершенно точно так же, ничего не урезала.просто пока была мама мы ели на обед овощи, а не то, что осталось со вчера. в остальное время я все нормально ела. а сейчас организм сам понял, что ему не надо много еды (наверное, от завершения гв) и сам стал хотеть есть меньше. просистему -60, которую вы тут описали я прекрасно знаю, но но садиться не хочу. все самой удйдет, я это и сейчас вижу. про физ нагрузки я ничего не написала, с чего вы взяли, что их нет??
24.08.2013
Ответить
Яна
Это не система минус 60, даже близко нет. Это система правильного питания. Само уйдет? Ну может быть. Но чтобы ушло эффективно и навсегда, без вреда для мышц, я написала что надо. Не менее 2 г. Белка на кг веса, соотношение белков, диться, углеводов 30:20:50.
Все остальное-от лукавого. Уж поверьте, по-другому хорошо выглядеть невозможно. Если не отрегулировать питание, ваши кг будут скакать туда-сюда. Размер порций к слову не так важен, важно что лежит на тарелке. Я ем 5-6 раз с день по 200-300 г. И то у меня недобор по питанию.
24.08.2013
Ответить
Евгеша
система -60 это тоже самое, что правильное питание, имхо... а про все остальное - никогда на диетах не сидела и сидеть не буду, под диетой я понимаю и соотношение всяких углеводов к жирам и т.д)) так как всю жизнь была худышкой и от еды не поправлялась. разнесло тока в Б. само уйдет. ко мне не липнет ничего просто так)) так что поверьте мне, по-другому хорошо выглядеть возможно)) если организм соблаговоляет))
24.08.2013
Ответить
Northdeer (Ксения)
Странно, мне в свое время диетолог озвучивал безопасным потерю 2-4 кг в месяц, и за неделю можно терять 0,5-1 кг.
23.08.2013
Ответить
Northdeer (Ксения)
и про не может гореть без нагрузок - тоже спорно))) а как на диетах горит, с чего? до определенного ИМТ даже не рекомендуют физ.нагрузки - рекомендуют сначала сбросить вес, потом начинать занятия спортом... а уж на гормонах тем более возможны перемены как в плюс, так и в минус, а после года на ГВ по словам врачей как раз перестройка очередная организма.
23.08.2013
Ответить
Яна
На диетах худеют за счет мышц, а не жира. В итоге жертвы диет имеют жир на костях. В одежде да, они худые, но по факту дряблая кожа и бесформенная фигура остаются с ними. Рекомендуют физ.нагрузки всем и всегда. Если жира очень уж много - то хотя бы ходьба или плаванье. Все росказни про невозможность похудеть на гв или про набор веса по окончанию - на мой взгляд не более чем отмазки ленивых.
23.08.2013
Ответить
Northdeer (Ксения)
Вы диетолог? Я в свое время худела на 20 кг и держала вес больше 10 лет, работала и с профессиональным диетологом и с тренером впоследствии. Удивительно, что о диетах у них иное мнение (в частности что физ.нагрузки без правильного питания практически бессмыслены). Я,разумеется, про нормальные, сбалансированные диеты.А про гормоны - неправда ваша))) Вы сталкивались с гормональным весом? Я при лечении бесплодия гормональном - на ровном месте поправлялась при ПП и спортзале 2-3 раза в неделю- побочка от гормонов, врачи руками разводили - мол вам ребеночка или фигуру(((( А теперь худею на ГВ уже год))) Не то что бы невозможно конечно, но говорить что гормоны не влияют - смешно, без ГВ я от предпринятых мер (диеты, нагрузки) уже просто расстаяла бы, а тут вес стоит как вкопанный месяцами.
24.08.2013
Ответить
Яна
Гормональные нарушения-это совсем другая тема.И таки да, без пп спорт бесполезен. Но для кого-то пп это овощи и чай
24.08.2013
Ответить
Northdeer (Ксения)
Так ГВ это тоже сильное нарушение привычного гормонального фона для организма, тем более если женщине не 20-25 лет на момент рождения ребенка. Мне гинеколог (очень хорошая врач из одной из лучших клиник питерских) постоянно говорит об этом на мои сетования с весом)) И это правда сильно влияет на организм - кто-то тает на глазах без усилий, кто-то наоборот не может сбросить вес или поправляется. Обещает, что как раз к году-полутора гормональный фон возвращается к статусу кво - очень на то надеюсь)))ЗЫ: это разумеется не отменяет то, что многие в ГВ едят за "двоих" и оправдывают ГВ свою лень - такого тоже полно. Еще и что в ГВ нельзя ни спорта, ни ограничивать себя в питании (ага, тортиков меньше есть нельзя) - чушь! Просто в том, что ГВ реально может сильно влиять на то, как держится/уходит вес - на своей шкуре убеждаюсь((
24.08.2013
Ответить
оля
Молодец!!!!диету соблюдаешь или так?у меня тоже лед тронулся минус 2 уже.ура ура!!!
23.08.2013
Ответить