на весах 79кг.
объёмы не мерила.толку то....не хочу. буду раз вмесяц мерить, а взвешиваться раз в неделю.
ну вообщем так.
утро овсянка на кефире, чернослив 8 штучек.зел чай с лим
2ой завтрак тушенная капуста с луком и морковью со специями
обед уха из леща.кусок отрубного хлеба
полдник убейте меня кусок колбасы и 3 сухарика чай с молоком.
ужина не будет.
в течении дня вода с лимоном. 2сушки.
не пишу про банки и КУЗНЕЦОВА НЕ пИШУ и так понятно что каждый день делаю.
Москва
Овсянка на кефире заинтересовала ). Как ее делать? Эффект есть от марафона? Хочу килограмма два скинуть
0
20.03.2011
Ответить
Новый Уренгой
я делаю так и мне нра. где-то слушала про это и стала делать. овсянку( я беру обычную Экстра ббез добавок) заливаешь кефиром на ночь и в холодилник, она пропитывается набухает. но на любителя! мне нра, мужу нет. консистенция зависит от кол-ва кефира, можно делать густую, можно и жидкую, потом утром достаешь, не много ждешь чтобы нагрелась(я просто оставляю на столе), добавляешь что хочешь( можно орехи, ягоды, фрукты-с бананом и грушей очень вкусно, сухофрукты....) и вперед)) уплетать, очень плезный продукт получается для кишечника и желуда.. попробуешь, напиши, понравилось ли.
я похудела не много, но больше чувствуется просто легкость в организме, животе....
я похудела не много, но больше чувствуется просто легкость в организме, животе....
0
20.03.2011
Ответить
Москва
завтра попробую обязательно. Судя по рецепту я думаю мне понравится))
0
20.03.2011
Ответить