Вообще любое лечение должно начинатся с визита к врачу, мы все очень разные и только специалист может определить, что необходимо именно Вам!!!
Пишу только потому, что Вы всё равно будете искать совета и Вам его дадут, и не факт что умный!
Поэтому даю инфу с сайта, мой врач одобрил в вобщем и целом - читайте!!!
Подготовку к беременности лучше всего начинать не менее чем за три месяца до зачатия — ведь именно в первые недели, когда вы еще не знаете, что беременны, плод особенно подвержен неблагоприятным воздействиям. Заблаговременная подготовка, изменение своего образа жизни, выполнение рекомендаций врача позволит свести риск неблагополучного исхода беременности.
По возможности отказаться от употребления алкогольных напитков и табакокурения, т.к. это негативно скажется на нормальном развитии и может стать причиной задержки роста плода, ребенок может родиться с различными нарушениями функций головного мозга. Также курение повышает риск выкидыша и осложнений у матери. Употребление наркотиков приводит к еще большим осложнениям вплоть до летального исхода. Необходимо принимать фолиевую кислоту обоим супругам или приём поливитаминов, в состав которых входит фолиевая кислота. Если хотя бы месяц до зачатия вы будете принимать 400 микрограмм (мкг) фолиевой кислоты, вы тем самым уменьшите риск рождения умственно отсталого ребенка.ВАЖНО! При приёме препаратов с большим содержанием витамина А (ретинола пальмитата), таких как, например, аевит планировать беременность рекомендуется лишь через 6—12 месяцев.
Имейте в виду, что легче всего передозировать жирорастворимые витамины А и D.
Витамин А (ретинол) - избыток витамина во время беременности может вызвать врожденные дефекты плода. Исследование показало, что дополнительный прием 1000 МЕ витамина А существенно увеличивает риск врожденных уродств у детей. Особенно это опасно в первые три месяца беременности. В это время дополнительно витамин А лучше не употреблять вообще.
Витамин D - поглощение в течение нескольких месяцев доз, превышающих в 10 раз рекомендуемую дневную норму (10 микрограммов), приводит к преждевременному старению плаценты и, как следствие, нарушению снабжения плода кислородом и питательными веществами; кроме того, кости черепа плода приобретают чрезмерную плотность, что повышает риск родовых травм. Ранние симптомы гипервитаминоза - тошнота и жажда.
АНАЛИЗЫ И ОБСЛЕДОВАНИЯ.
Для удобства ниже размещен отдельно список обследований для женщин и для обоих супругов (здоровье отца для будущего ребенка также важно, как и здоровье его матери).
ОБСЛЕДОВАНИЕ ДЛЯ ОБОИХ СУПРУГОВ.
Осмотр терапевта. Общий анализ крови и мочи. Группа крови и резус-фактор. Для исключения риска несовместимости будущих родителей. Кровь на антитела ВИЧ, вирусам гепатита В и С, определение реакции Вассермана RW (серодиагностика сифилиса), цитомегаловирус (CMV) Мазки и анализ крови на половые инфекции — ПЦР:Хламидии (Chlamydia trachomatis) Уреплазма (Ureaplasma urealyticum) Микоплазма (Mycoplasma hominis) Папилломавирусы человека (HPV, Human papillomavirus) Вирус простого герпеса (Herpes simplex) Гарднереллы (Gardnerella vaginalis) Candida albicans (молочница)
Хроническая, своевременно не выявленная и не вылеченная вирусная или бактериальная инфекция является одним из основных факторов невынашивания беременности. Даже при отсутствии прямого воздействия на плод инфекционный процесс приводит к развитию хронического эндометрита, эндокринным и аутоиммунным нарушениям, вызывающим отклонения в развитии эмбриона (плода), вплоть до его гибели.
ОБСЛЕДОВАНИЕ ЖЕНЩИНЫ В РАМКАХ ПЛАНИРОВАНИЯ БЕРЕМЕННОСТИ ВКЛЮЧАЕТ:
Гинекологический осмотр. УЗИ органов малого таза (для оценки состояния матки и яичников). Анализ крови на сахар. Осмотр таких врачей, как окулист, стоматолог, эндокринолог. Анализ крови на антитела к краснухе, токсоплазме. Эти инфекции очень опасны для беременных!Если антитела к краснухе не выявлены, то не менее чем за 3 месяца до планируемой беременности, рекомендуется сделать прививку.
Если антитела не выявили токсоплазмоз. Во-первых, во время беременности не должно быть никаких контактов с кошками, особенно с молодыми, потому что у кошек, зараженных токсоплазмозом, с возрастом тоже вырабатывается иммунитет к нему. Если же кошку нельзя пристроить к знакомым на время беременности хозяйки, то беременную женщину, по крайней мере, нужно освободить от ухода за ней. Если же невозможно и это, то все манипуляции, особенно с кошачьим туалетом, следует проводить только в резиновых перчатках.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ:
При нерегулярности менструального цикла, проблемах с зачатием и предшествующих выкидышах назначается анализ крови на половые гормоны.
По показаниям эндокринолога могут быть назначены анализы на гормоны щитовидной железы, надпочечников и т.д.
При невынашивании беременности и бесплодии может быть назначено определение волчаночного антикоагулянта, антител к хорионическому гонадотропину, антител к фосфолипидам, ТПО-антител, антител к рецепторам ТТГ и другие обследования.
Постарайтесь вести здоровый образ жизни. Делайте зарядку по утрам (особенно важно укреплять мышцы брюшного пресса и спины), больше гуляйте на свежем воздухе, в питании делайте упор на фрукты и овощи. Так же избегайте стрессов и депрессивных состояний.