УРА!!!! я худею!!!! уже 67кг при росте 175см. Как я это делаю?
Ну во-первых у меня сын весит 9кг уже. Приходиться одной целый день его носить на руках, играть с ним, этоже тоже своего рода физ.нагрузки! Он очень любит когда я его "мучить" начинаю. Вообщем кручу-верчу его как хочу))))
Во-вторых делаю зарядку 10-15мин вместе с тренером по ТВ (мама-фитнес).
В-третьих перестала есть хлеб,ну не совсем конечно, пару раз в неделю могу себе пару бутербродов позволить!
С утра обязательно ем творог со сметаной и бананами(когда есть они в холодильнике).
Обедать стараюсь с 13-15.00 как получиться и обязательно нормальную пищу, а не перекусы.
Ужинаю вместе с мужем до 19.00. Если пища тяжелая. то стараюсь по-меньше себе положить, чем в обед.
Пью много воды! литра 1,5 где-то. Для меня это много!!!!
И самое ГЛАВНОЕ я купила себе наконец-то напольные весы, чтобы за весом следить!!!
Но на этом весе я останавливаться не желаю, хочу 65кг весить. Надо ещё над ногами поработать, а то вид их становиться как у бабки(дряблые)!!! Наверное бегать надо, но на это К СОЖАЛЕНИЮ СЕЙЧАС ВРЕМЕНИ НЕТ!!!!
а У ВАС КАК ДЕЛА С ВЕСОМ ОБСТОЯТ?
Стараюсь не есть вечером, да и днем сокращаю порции, смотрю по молоку, если норм, то так и продолжаю, а если уменьшается налегаю на мяско. А сладкое моя слабость.... стараюсь не покупать, но заботливая свекровь то печенья 2 пакета притащит, то конфеты через мужа для меня передаст (он вообще сладкое не ест)
