Наше питание при ГВ!
Наше ГВПутем проб и ошибок я вычислила наконец на что у Настюши аллергия...
Оказалось на все, что я особенно люблю
...закон подлости
1. Лосось, семга и форель (короче - все "красные" сорта)...и все мои любимые. На остальную рыбу реакции нету...
2. Креветки королевские (ну и ясный пень обычные)
3. Орехи (все!! даже на мои любимые кешью...даже на бразильские...)
п.3. я долго не могла вычислить...лопала еще для лактации грецкие...а ребенка все сыпало и сыпало - слава Богу поняла...
4. Красный виноград (зеленый реакции не дает)...
Остальную еду ем практически всю...И капусту (брокколи и цветную), и морковку и картошку...хотя врач предупреждала что от этих продуктов может пучить. У нас ттт все нормуль. Исключила только помидоры и огурцы...
Из фруктов кроме дыни и красного винограда - тоже кушаю все.
Мясо - индейка, кролик, птица...свинину что-то после родов практически не ем...иногда говядина
Рыба - тунец, треска, окунь, тилапия
Каши - все. Поначалу боялась кушать рис, так как он крепит, но вроде как на Настюшкином стуле не сказывается...
Еще обажаю кушать "баночные" пюрешки для детишек и соки...ммм!
Из сладостей - шоколад (выше 85 % какао-бобов) и изредка добавляю тростниковый сахар в чай.
Пью - воду бутилированную, чаи, соки для детей...и очень редко кофе со сливками (когда глазки слипаются)....
Теперь, когда разобралась в питании "вкуснее" стало жить..а то все каши и каши...
Хотя в кашах есть свой плюс - тонкая талия
Ну и, естественно, никакого фаст-фуда и газированных напитков...(хотя иногда так хоцца..ех)
...