Искусство коллекционировать позитив🙌(+ практика для детей)

Помните короткий тест на разделение пессимистов и оптимистов: 🥃 стакан наполовину пуст или наполовину полон? Такой тест можно провести практически с любым физическим и нефизическим предметом. Можно попросить двух людей посмотреть на океан и один увидит в нем скопление медуз, неприятный запах и большое количество отдыхающих, другой же скажет, что океан 🌊 красиво играет бликами солнца, приятно ласкает стопы и умиротворяет своим шумом волн... И так в любой ситуации можно найти дуальность и противоположные друг другу характеристики. Но суть не в этом, а в том, что человек, который везде усматривает негатив- лишает себя возможности для благополучной и изобильной жизни. Возможно у Вас даже есть такие знакомые, которым из всех за столом попадётся гвоздь в еде, их окатит машина из лужи, им обязательно нагрубят в очереди, продадут прокисшее молоко, на них закончатся талончики к врачу, у них стащат кошелёк, их обсчитают на кассе, именно в тот день, когда они захотят выехать отдохнуть на природу- Погода испортится и т.д. Они будут уверять, что вокруг воры, обманщики, грубияны - и они снова и снова будут на них натыкаться. Потому что человек, как магнит и подмечая негатив в своём окружении, он притягивает к себе все подобное. Позитивный же человек даже в отрицательной ситуации усмотрит хороший урок и пользу для себя. Все, что притягивает Ваше внимание- приумножается. Например, Вы идёте по улице и вместо того, чтобы сказать: «ну и тощая эта молодая выдерга! Мозгов нет, только животом своим светить и ноги оголять!!» Или можно сказать: «до чего красивая молодая девушка с идеальными стройными ногами! Вот это матушка природа наградила! Глаз не оторвать!» В каком ключе Вы замечаете окружающее Вас вокруг - то Вы и притягиваете к себе.
 В любой ситуации не позволяйте негативным эмоциям завладеть Вами. Переключайтесь в моменте и намеренно ищите плюсы! Например по дороге спустило шину! Переключаетесь на позитив: «здорово, я могу отдохнуть от дороги и насладиться просторами( если это дальняя дорога) и т.д.»

Намеренно коллекционируйте позитивные факты, вспоминайте позитивных людей из Вашей жизни, как эти люди реагировали на негатив. Как только Вы допускаете эмоцию- (например) я неудачник и съезжаете на низкие вибрации, («со мной всегда случается подобное и ничего хорошего»). В тот же момент Вы снова запускаете свой «негативометаллоискатель» и снова с Вами в ближайшем будущем случится какая то неприятность.
 Тренируйте этот навык. Фокусируйтесь на каком то предмете или человека и находите в них положительные и полезные характеристики. Будет улучшаться Ваще настроение, общее состояние и повышаться сила благодарности внутри.

Если не получается, можете просто в любой пик негативной ситуации просто повторять про себя или вслух слово: «Благодарю» бесконечное количество раз. Можете повторять утром, перед сном, перед приемом пищи и увидите вскоре хороший результат, у Вас появится возможность смешать фокус на позитив и благодарность.
 Очень классная есть практика для детей: каждый вечер перед сном просите ребёнка рассказать, что происходило у него за день только хорошего. Причём Вы удивитесь, что хорошее для ребёнка это может быть: разговаривали с мамой наедине, ездили с папой мыть машину, следили за молниями, нашли спрятанную конфету и т.д. Детям очень нравится это игра, и Вы удивитесь как она им понравится и вскоре они сами начнут подмечать только позитив и снова и снова просить всех рассказать что же у них случилось хорошего. А в будущем это вырастут позитивные и стрессоустойчивые люди. 👍

P.s. Книгу советовать не буду. Очень много специализированной терминологии по нейропсихологии и психологии. Не всем будет интересно и удобно читать ее тексты.