Проницательная осень 🍂

Осень - лучшее время учиться медитации. Один из способов тренировки отключать мысли - наблюдать за изменяющимся небом или листопадом минут 5: просто созерцать, провожать взглядом уходящие облака, подмечать как деревья сбрасывают свои золотые перья. И через эту выдерживаемость придёт осознание, что во время наблюдения мысли рассеиваются, исчезают, перестают овладевать твоим разумом. Как когда-то ты думал, что облака, словно вата и возможно сладкая, в итоге оказавшаяся просто скоплением водяного пара в одном из своих состояний...