13 лет

про сон

Если бы мы вставали  хотя бы в 10.30.каждый день мы встаем в 13 .30. Если ложимся спать в 10 вечера, то как по будильнику встаем в час ночи и не спим до 5 утра,а потом отсыпаемся. Это ужас.Что делать  не знаю?Как наладить режим?
18.02.2013
Ну в вашем случае обычно говорят, день с ночью перепутал. У моей подруги малыш в 4 засыпал, до 12-13 потом отсыпался. Она в один из таких дней дневной сон убрала вообще и малыш, естественно, раньше заснул на ночь. За неделю вернули малыша к нормальному режиму.
20.02.2013
для вас 10.30 поздно?)) у нас вот в 12 встать-вот это поздно. и тогда только можно сделать один сон. и уложить в 9.но если лег в 9 вечера. то не факт,что он удет как-то лучше или дольше спать. он наспит своюносму до 12. и если проворонить просыпание,то все-игра и пляски. а если в 10 встал-два сна подавай и в 10-11 вечера спать. мы если провели день в разъездах, и он спал в машине кое-как,следующие 2 дня режим будет восстанавливаться.и один сон нам пока не потянуть.как выяснилось...
18.02.2013
Нам, может и потянуть, но раньше ложиться на ночь он не будет. А переход на одни сон в нашем случае направлен на это..
20.02.2013
заснул САМ в своей кроватке!!!!!! 11 месяцев, 9й зуб и один сон