marafon.valaeva.ru
С утра было пасмурно, мы неспешно позавтракали, собрались и поехали домой. Дома вместе разобрали все вещи и немного поделали дела. Сегодня было спокойно и хорошо. Заказала маме букет цветов на работу, надеюсь завтра она порадуется!
Завтра куча дел, тк собираемся идти подавать на визу, а для этого надо сфотографироваться, распечатать анкеты и получить мне готовый паспорт, ух! Удачи нам!
"Дни заботы о теле"
массажи, скрабы,кремы... все это я делаю дома, холю и лелею себя, хотя можно и почаще. Хорошо бы сходить на массаж, да времени на это сейчас не хватает. Нужно сделать эпиляцибю перед отпуском и еще кучу дел.
Зарядку я люблю и делаю, частенько пробую разные и вроде сейчас нашла для себя приемлемую. Сегодня сделала скраб и медлвый массаж, хочу до отпуска успеть сделать 10 сеансов
О любви к себе можно говорить долго. Ее не хватает могим и она взращивается с детства, формируется в школе, институте. И так тяжело любить себя, когда видишь свои недостатки... Сейчас многое изменилось, я работаю над этим и делаю маленькие шажки в нужную сторону, но все равно в голове часты мысли: вот если бы тут, тут и тут поменьше - быоо бы идеально.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....0.40
2. Сегодня я встала...9.10
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)каша, бутерброды, печнье, конфеты
яблоко, инжир
рагу, вафля
4. Что я сегодня носила в течение дня?юбка с кофтой в лесу, юбка с полосатой кофтой и плащ
5. Что я сегодня сделала для себя?гуляла п лесу, не работала, попела
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня8-10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)1 спасибо что утром мы смогли собрать вещи без дождя
2 спасиьо семьеза приятный, расслабленный завтрак
3 спасибо деткам за фотографии
4 спасибо мужу за дорогу
5 спасибо мужу что согласился взять на себя детей
6 спасибо себе за подарок для мамы
7 спасибо деткам за поводы посмеяться
8 спасибо вале за инжир
9 спасибо себе за ванну
10 спасибо богу за то, что все хорошо
Мои цели
1. РАЗОБРАТЬСЯ С ПИТАНИЕМ, СО СВОИМИ КОМПЛЕКСАМИ И СТРАХАМИ... И КУШАТЬ ПО ЖЕЛАНИЮ...скорее минус, правда читаю книгу, но в выхи не читала
2. НАЛАДИТЬ РАСПОРЯДОК ДНЯ (В ОСОБЕННОСТИ РАЗОБРАТЬСЯ С КОМПЬЮТЕРОМ)сегодня опять же отдыхали, так что распорядка не было.
3. НАУЧИТЬСЯ БЫТЬ СО СВОИМИ ДЕТЬМИна димку сегодня разозлилась сильно и ругалась. Ехали домой - Вера заснула, а он специальноее разбудил!!! ррррр.... В остальном все было хорошо, записалась с детками в виртуальную студию
4. ПРОЧИТАТЬ КНИГУ НА АНГЛ. ЯЗЫКЕничего
5. УМЕТЬ НАХОДИТЬ НОВОЕ, РАЗВИВАТЬ, УГЛУБЛЯТЬ ОТНОШЕНИЯ СО СВОИМ МУЖЧИНОЙОльга писала сегодня про своего мужа... Мой мужчина он тоже особенный... Он мой большой помощник, защитник. Он всегда готов прийти на помощь мне и моим родственникам, он старается быть самым, да он такой и есть. В среду пойдем вдвоем в сауну, подумала что лучше, чем просто в кафе сидеть:-)