Настя

Москва

Как я захотела родить ребенка

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Лариса

Тольятти

А можно рост и вес, стесняюсь спросить? Или тайна? У меня кучи табличек, могу даже сказать, сколько тратится энергии в состоянии покоя.

02.06.2007

Ответить

Настя

Москва

Рост 178 вес 79. В свои лучшие моменты весила 70 кг и чувствовала себя здоровой и активной. Обязательно расскажи!!! Спасибо!!!

03.06.2007

Ответить

Лариса

Тольятти

В состоянии покоя твой организм сжигает примерно 1400-1500 калорий.

Хорошо бы знать соотношение жировой и мышечной массы тела. Каждый кг безжировой массы сжигает около 28 ккал, а жировая масса всего 4ккал. Есть такие приборы, которые измеряют это соотношение. ДЛя того, чтобы начать худеть, надо создать дефицит в 500 калорий.

То есть 1400 ты сжигаешь по-любому, сколько-то (в зависимости от стиля жизни) еще сжигаешь при нагрузках. Если употреблять ровно столько калорий, вес останется на месте. А надо создать дефицит.

У тебя индекс массы тела 25 - верхняя граница нормы. Но учитывая молодой возраст и то, что ты еще не рожала, пожалуй, есть немного лишнего. Надо действительно смотреть по самочувствию.

Побольше бы белка: рыба, белая курица, индейка, кролик, соя, другие бобовые. Почки в порядке? Клетчатка должна быть в хорошем кол-ве. 2 литра воды в день, не меньше.

Хотя, признаться, я сама вешу 68 при росте 166. И при этом калораж совсе не большой. А вот, поди ж ты.

У меня такой подбор информации на эту тему, просто горы. А сама - гм!..

03.06.2007

Ответить

Настя

Москва

Спасибо за информацию! Просто фантастика! Как с личным диетологом-консультантом поговорила.

Очень люблю индейку и курицу, зелень, а вот фрукты не очень. Мне кажется, что в тех фруктах, что находятся в наших магазинах давно уже нет полезных веществ и микроэлементов.

Попробую завтра на кефире день посидеть - разгрузку сделаю. На самом деле сижу сейчас за компьютером и пирожное лопаю! Буду устраивать дефицит калорий, постараюсь не соскочить.

03.06.2007

Ответить

Татьяна

Москва

а вы хотите 10 кг скинуть и потом 20набрать? ......всё равно организм возьмёт столько

02.06.2007

Ответить

Пользователь удалён

Пользователь удален

05.01.2008

Ответить

Настя

Москва

Читала, что во время беременности нормальная прибавка в весе 20 %. Получается такая арифметика: при моем нынешнем весе я наберу до 96 кг!!! под центнер..ужас! А в случае, если прийду в норму, буду весить 85 кг, что не так страшно.

03.06.2007

Ответить

Татьяна

Москва

а между прочим мужчины то к пухленьким неровно дышат!!!!:-))))))))))))

03.06.2007

Ответить

flori

Холон

znaew, pomoemu kajdiy organizm po raznomu reagiruet - ya vot naprimer do beremenosti vesela 60 - za pervie 3 mesaza sbrosila 3 kg i nabrala potom 13 0 rojat powla s 70! a cherez mesaz vesila opyat svoi 60 :)

a vot znakomaya moya ochen xotela poxudet do beremenosti - no ne uspela - i vot trper ochen jaleet ob etom potomu chto nabrala mnogo i pochti nichego ne sbrosial... poetomu eto individual;no :)

ydachi! :)

02.06.2007

Ответить

Настя

Москва

В институте у меня была пухленькая преподаватель, похудевшая во время кормления грудью очень сильно, а потом снова набравшая свой обычный вес. Твое сообщение мне просто придало уверенности, что надо обязательно худеть.

03.06.2007

Ответить

~НаТталья~

Санкт-Петербург

а я во время токсикоза сбросила 3 кг и набрала не очень много за беременность. Может пусть все остается так как есть?

удачи вам=)

02.06.2007

Ответить

Настя

Москва

Посмотрела твои фото и почитала сообщения. У тебя замечательная фигура и нормальный вес. Ты просто умница. У меня предрасположенность к полноте, даже в детстве была пухляшкой. Я себе и такой очень нравлюсь, но чувствую, что для здоровья моего и моего будущего малыша нужно сбросить вес. Открыла сайт внутриутробных болезней и болезней грудничков, поняла, что хотябы на какой-то процент нужно снизить риск.

03.06.2007

Ответить