На протяжении 30-й недели беременности ребенок продолжает стабильно набирать вес и, что очень важно, в его организме местами накапливается жировой слой.
- К 30 неделям беременности масса тела ребенка составляет около 1,350 кг -1,500кг, а длина от головы до крестца – около 38-40 см, то есть равна примерно длине небольшой восточной дыни. Ноги и стопы увеличивают этот размер еще на несколько сантиметров.
- Начиная с этой недели и до 37 недель беременности ребенок прибавляет в весе на целых 250 г за неделю!
- Ребенок может начать пробовать осуществлять дыхательные движения, при этом его диафрагма ритмично перемещается. Когда это происходит, Вы можете даже ощутить небольшие подергивания в животе.
- Мозг ребенка продолжает расширяться и развиваться, в результате на поверхности мозга образуются новые борозды и извилины. Эти борозды обеспечивают достаточное пространство для ткани мозга ребенка, по мере того как он развивается и учится на всем протяжении своей жизни.
- Мозг ребенка уже может регулировать температуру тела, поэтому он начинает терять лануго – тонкие волосы, которые покрывали его тело и согревали его.
-
Как меняется ваше тело
Матка поднялась над пупком на 10 см, а отлобкового симфиза - на 30 см.
Трудно поверить, что вам нужно носить ребенкаеще целых 10 недель! Вам даже кажется, что скоро выне сможете пролезть в дверь. Однако плод,плацента и матка вместе с околоплодными водамивсе еще продолжают расти.
В среднем в течение беременности прибавка ввесе составляет от 11,4 до 15,9 кг. Примерно половинаэтого веса составляют матка, плацента иоколоплодные воды. Растущий плод давит на живот итаз, что весьма ощутимо. Заметно увеличиваетсячувство дискомфорта, носить ребенка с каждойнеделей становится все тяжелее.
Как растет и развивается вашмалыш
Узел на пуповине
Малыш обычно ведет себя очень активно, еще неродившись на свет. Скорее всего узлы на пуповинеобразуются за счет того, что на ранних срокахбеременности малыш может повернуться вокругсебя. Из-за движений плода формируется петля,сквозь которую он может "пройти". Вашидействия никак не могут повлиять на возможностьподобного осложнения. Сами вы не можете ни"завязать", ни "развязать" узел напупочном канатике.
Узлы на пуповине, иногда называемые истиннымиузлами пуповины, встречаются не столь уж часто.Кровоток через пуповину снабжает ребенкапитательными веществами и кислородом. Поэтомуесли происходит затягивание узла или обвитиепуповины вокруг шеи из-за движений плода во времяродов, это может лишить вашего малыша кислорода инеобходимых веществ, что весьма опасно для жизниребенка.
Движения вашего ребенка дорождения
Движения вашего будущего малыша, или шевеление,- один из прекраснейших моментов беременности. Дотого как вы почувствовали его движения, вы толькослышали биение его сердца.
Чувство того, что внутри вас зарождается новаяжизнь, станет началом той неразрушимой связи,которая соединяет мать и ее дитя. Многие женщиныустанавливают некую связь со своим ребенком иего личностью еще до родов через ожидание иощущение его движений. Разделите ваши чувства сосвоим партнером: во время движений малышаприложите его руку к своему животу и расскажитеему, что вы чувствуете.
Движения ребенка различаются и поинтенсивности, и по характеру. От слабыхдвижений, иногда описываемых будущими мамами какощущение трепетания бабочки или воздушногопузырька на ранних сроках беременности дооживленных толканий или даже болезненныхтолчков, когда малыш уже подрос.
К 30 неделям беременности энергия,которая была присуща Вам во втором триместре, исчезает.
Вы можете ощущать утомление, поскольку несете дополнительный вес ребенка, а избыточно растянувшаяся матка оказывает дополнительное давление на прочие органы и системы. Кроме того, на 30-й неделе беременности:
- Матка продолжает увеличиваться и достигает нижней части грудной клетки.
- Гормоны продолжают размягчать и растягивать соединительную ткань Вашего организма, по мере того как он готовится к родам. Вы можете отмечать боль в бедрах, вероятно, только с одной стороны, а также боль в пояснице; эти боли связаны с ростом матки.
- Все это «благодаря запястью»! На фоне отека и дополнительного веса ребенка иногда нервы вашего запястья могут временно сжиматься.
- Если Вы отмечаете онемение, мозжение и даже боль в руках, возможно, у Вас развился «синдром запястного канала», которым страдают до 25% беременных женщин.
- Эти эффекты разрешаются, после того как родится ребенок.
- Врач может предложить Вам носить специальную шину для запястья, если эти симптомы будут сильно беспокоить Вас.
- Онемение или покалывание в других местах? В сроке 30 недель растущая матка может сдавливать нервы, идущие к рукам или ногам, что приводит к ощущению покалывания в ногах, больших пальцах или руках. У некоторых женщин это является обычным состоянием и прекратится после рождения ребенка.
- Не хватает воздуха? В сроке 30 недель и на всем протяжении третьего триместра беременности это является обычным состоянием. Растущая матка сдавливает диафрагму и смещает ее.
- Вы можете ощущать это так, как будто бы не можете получить достаточное количество воздуха, а это неприятно.
- Однако помните, что на фоне повышенного содержания прогестерона Вы дышите глубже и вдыхаете каждый раз больше воздуха, чем до беременности.
- Советы по улучшению дыхания на протяжении 30-й недели беременности (и впоследствии!)
- Двигайтесь медленно. Когда Вы двигаетесь медленно, легким не приходится работать столь интенсивно.
- Нужно пространство для дыхания? Ключевой ответ – хорошая осанка. Если Вы будете сидеть прямо, ваши сжатые легкие получат пространство для расправления.
- Если Вы будете спать на высокой подушке, легкие также получат дополнительное пространство.
- Небольшие изменения в питании сейчас могут сыграть большую роль впоследствии!
- Замените упаковку хрустящих чипсов упаковкой печениями-галетами или хлебцами, а также сушеными овощами.Замените жареную курицу курицей, приготовленной на гриле, с вкусными приправами.
- Замените соленые чипсы или сухие кренделькипригоршней вкусного миндаля, кешью или Ваших любимыхорешков.
- Удовлетворите свою потребность в сливочном мороженом с сиропом с помощью замороженного йогурта с фруктами.
- На протяжении 30-й недели беременности Вы можете разбить свои ежедневные физические упражнения на 10- или даже 5-минутные сеансы. На этом этапе беременности небольшие серии упражнений могут легче переноситься Вашим организмом и лучше соответствуют Вашему напряженному режиму дня.
- Физические упражнения – по-прежнему лучшее средство борьбы со многими симптомами и болями поздних сроков беременности; они помогут Вам быстрее сбросить вес после рождения ребенка.
- Варианты упражнений с низкой интенсивностью нагрузок, например, пилатес или йога, помогут Вам остановиться и расслабиться, что полезно как для тела, так и для духа! Просто старайтесь ограничить время пребывания в положении на спине, поскольку это приводит к нарушению кровотока у Вашего ребенка.
- Осторожное растягивание может оказаться особенно полезным элементом Ваших обычных упражнений. Осуществляйте упражнения медленно и без нагрузки на растянутые беременностью суставы и связки.
Женщина
Ваша осанка по-прежнему важна для уменьшения дискомфорта. Цетр тяжести Вашего тела продолжает перемещаться, поэтому продолжайте следить за осанкой.
Немаловажную роль в сохранении Вашего самочувствия и поддержании энергии играют физические упражнения. Они же помогут Вам должным образом подготовиться к родам.
Самое главное здесь - не переусердствовать, особенно - если Ваш образ жизни до этого нельзя было считать активным. Оптимальную нагрузку можно получить во время пеших прогулок или плавания (только на короткие дистанции и уж никак не на скорость!) Полезны разного рода потягивания. Это обычно помогает снизить количество неприятных ощущений, вызванных беременностью.
Будущий ребенок
Малыш уже имеет весьма приличное представление о среде, которая его окружает. Мы привыкли думать о матке как об абсолютно темном месте, однако в действительности
это не так. Уровень освещенности в матке сильно зависит от освещенности среды, в которой находится беременная женщина. Так что Ваш малыш знаком с ощущением света
и темноты.
Теперь Вы можете с большой достоверностью определять, когда плод спит, а когда - бодрствует. Хотя большинству беременных кажется, что ребенок спит, когда мать активно, и наоборот - чрезмерно оживляется в моменты, когда у матери буквально "слипаются глаза". Однако это вовсе не показатель того, что у плода бессоница.
Если у Вас имеются сокращения Брэкстона-Хикса (о них мы писали ранее), то используйте их для тренировки навыков, полученных в Школе Материнства (при психо-профилактической подготовке к родам). Ваше тело интенсивно готовится к родам. Плод, конечно, обращает внимание на эти маточные сокращения, но вреда ему они не приносят.
