Вопрос про эффективные диеты!...

Мамочки, добрый вечер! Помогите советом! Набрала вес, причем довольно быстро, теперь кажется что прет даже от воды....Лишних 10 кг....Очень хочу сесть на какую-нибудь действенную, но не очень мучительную диету, работаю 2-2 по 12 часов, работа сидячая, те двигаться много не получается....Да и на работе нужно хорошее настроение, а не срываться на всех с голодухи....Кто на каких диетах сидел? Что посоветуете?