кто вводил кефир по Комаровскому

девочки расскажите со скольки месяцев вы вводили кефир в каком количестве и вообще как вы его даете своим деткам(? у нас на все овощи, каши запоры, стул плохой сама не ходит, мы на ГВ, до прикорма ходила жиденьким. Помогает ли кефир? есть ли противопоказания если вводить его в 7 мес или побочные эффекты, не тяжелый ли он?
если делаете сами, расскажите как? на каком молоке лучше делать коровьем или козьем и какие брать закваски?