Стала я какая-то нервная

Уже и лупить этих детей хочется. Старший строчит в школе абы как, ничего не слышит, говорю всё по-нескольку раз, пока не проору что-нибудь, не слышит, стараюсь держать себя в руках, но получается, что не кричу-не слышат. Уже опустилась на оскорбления, знаю что нельзя, запрещено это, но само как-то получается, даже незамечаю. Хочется быть чуткой и внимательной мамой, а получаюсь служанка и психически неуравновешенная баба. Вот как вы выходите из положения?