Вчера я посмотрела на себя в отражении на двери МЦК.
Просто какая-то безумная задроченая тетка. Ужас. Взгляд какой то взвинченный, как будто я в очеререди стою за хлебом, который может закончиться в любой момент.
От МЦК на самокате под проливным дождем летела, промокла вся, думаю - лишь бы доехать, лишь бы выжить. В пакете - маски для лица на 1500 рублей и торт тирольские пироги. Торт превратился в жижу от скорости и кочек после езды на самокате.
Вчера решила что нужно попробовать это все изменить. Это постоянное чувство тревоги.
Решила для себя набросать такие моменты:
-Витамины
- Валериана
- вода (как положено, литра два в день).
-аутотренинг
- Спорт
- афобазол
Проблемы есть у всех. Стресс это нормально, он есть в жизни каждого. Но с ним нужно бороться. Ведь жизнь проходит.
Да, не всегда все складывается как мы задумывали в детстве. Но мы должны адекватно реагировать на жизнь.
Сегодня утром проснулась от криков соседей. Кажется у мужика загуляла жена. Пока он орал на неё в телефон, я вся прямо вспотела от ужаса под одеялом. Пришлось встать, сделать себе кофе. К этому моменту мужик уже начал откровенно плакать.
Под эти всхлипы я приняла валериану сразу вместе с афобазолом и поставила напротив этих названий галочке в своей таблице моментов. Она у меня запланирована на 10 дней. Хотя бы.
Начала аутотренинг. Нашла неплохой аутотренинг на утро:
«я проснулся отдохнувшим, я полностью спокоен. Мои органы и системы, мышцы в полном порядке и начинают работать. Я полон сил, энергия просто бьет из меня ключом, я наполнен желанием жить, творить, мыслить, быть счастливым и радовать окружение. Я абсолютно уверен в себе. Все мои начинания завершаются успешно. Я энергичный человек. Я в замечательной физической форме. Мое самочувствие отличное. У меня прекрасный настрой и я готов к новым свершениям, что прибавляет мне уверенности в собственных силах и желания действовать».
Старалась почувствовать себя счастливой. Конечно это все пока ребёнок спит, надеясь, что мужик не пролетит мимо моего окна пока я уверяю себя что жизнь- чудо! А ведь в какой то из дней это могла быть и я.
В этот момент заметила, что из соседнего окна высунулся парень в халате, покурить. У нас окна смотрят в стену соседнего дома. Так как я наклеила на глаза маску зорро от темных кругов под глазами, то пришлось отклониться и спрятать лицо за цветок. Спряталась, а сама думаю: ну вот какая мне разница что он там подумает...что раз видела его самого пьяного по пояс без одежды.
Со всеми пунктами примерно все понятно кроме спорта. Когда им заниматься и как.
В этот список по хорошему нужно включить ещё несколько пунктов:
- вставать раньше
- делать план на день
....
Попробуем. Раньше сегодня я уже встала.
