Пора браться за себя
Через 4 дня нашей Марии будет 9 месяцев. Время, хочу сказать, пролетело мгновенно. В 7 мес. 10 дней мы стали сами на ноги в кроватке, с тех пор прямохождение наше самое любимое занятие. А еще доченька научилась хорошо кушать еду обычную. Молочко посмоктать все так же не против, а ночью даже необходимо. Но меню теперь из моего молока состоит только на треть, так между дел. Перерыла весь интернет, чтобы найти ка правильно кормить детей до года ( график, количество, меню), но ничего точного так и не нашла. Поэтому меню составляю сама. Кормлю три раза в день.
10.30. Завтрак =( каша -"овсянка" ( я беру Нордик финскую) из 4-х злаков (!!!без добавок)+ фрукт+орехи+изюм) (все после варки взбиваю блендером).
14.30. Обед ( овощной суп) = картошка+морковь+лук+3 капли оливкового масла+ мясо). Мясо 2-3 раза в неделю, в другие дни заменяю крупой ( гречка, нешлифованый рис или все таже из 4-х злаков).
18.30. Ужин = 0,5 л кефира довести до кипения, слить через друшлачок, полученный творожок смешать блендером с кашей из 4-х злаков (или другой по выбору), каша должна быть по-жиже обычного, что бы творожок вышел не очень густой + пол чайной ложечки сиропа из варенья (нам свекровь дает желе ягод перетертых с сахаром - очень удобно).
Между этим всем немного пьем компот из яблок или замороженных ягод, или тогоже желе.
Такой Машенькин рацион позволил и мне взяться за себя. 85 кг веса для меня это много. Нато потихоньку возвращаться к своим 70-ти кг. Уже третй день сижу на гречневой диете. Довольно гуманная, как для кормящей мамы. Но начинать подобное лучше не спешить, я вот почувствовала, что смогу только почти через 9 месяцев после родов.
А диета простая. На ночь залить кипятком (2л) один стакан помытой гречки. Утром слить лишнюю воду. Все, что получится съесть за день. (я ем 4 раза). Еще за день надо выпить 1 л 1%кефира ( им хорошо заливать гречку) , 1,5 л компота без сахара или минимум. И немного фруктов или морковь, буряк. Так достаточно питаться 1-2 недели. Повторять можно через 3-4 месяца.
Вот так и живем.
Всем мамочкам настоящим и будующим желаю счастья, мудрости и здоровья деткам.
