Разрывы при родах..?!

Девочки (вопрос к уже рожавшим/родившим), нужно ваше мнение. От чего в большей степени зависит наличие/отсутствие разрывов и эпизиотомии..От акушерки принимающей, от массажа промежности во время беременности, от физических занятий/гимнастики во время беременности или ....??? Ваше мнение по результатам родов....