Только что вернулась с Анюткой с 40-минутной прогулки (если это можно так назвать). На улице небольшой снежок, влажно, 0 по Цельсию. Друзья, как вы гуляете??? Я за 40 минут успеваю устать и замерзнуть. Хочется поскорее вернуться в тепло и уют :). Искренне восхищаясь мамами и папами, которые гуляют с детками каждый день и в снег, и в холод и в морось. Я так не могу :(( и совесть мучает. И мужа не выгнать на прогулку с детьми. Хочется сидеть дома, читать книги, рисовать, смотреть мультики, играть и спать. Я одна такая заложница комфорта?

Дело N1. Пищевой дневник

7:35 Кофе с молоком

9:00 Варёное яйцо, 2 хлебца с хумусом и петрушкой, кусочек сыра, 1/2 груши. Допила кофе.

12:10 Жменька винограда

13:10 Отварная корюшка (7 шт.), салат "Метёлка", лаваш кусочек и хумус 3 ч.л.

17:00 Йогурт фруктовый, несколько виноградин и 2 сливы.

17:30 Лаваш с хумусом.

19:20 Отварная корюшка (5 шт.), салат " Метёлка",огурчик помидорчик.

21:00 Творог мягкий, 5%, 90 гр.

С питанием сегодня не очень довольна. Слишком много углеводов получилось после обеда. Попробую немного перестроить структуру меню.

Упражнения делала. Упражнение "планка" довела до минуты с небольшим. Это уже прогресс :) Делаю по два-три подхода с утра и в течение дня 1-2, если появляется минутка. А так в комплексе продолжаю приседания, отжимания, "лодочку", скручивания, наклоны, " ножницы". И ещё пару упражнений, названия которых не знаю :)

Дело N2 Разобрала ещё одно захламленное место, собрала пакет вещей для дочурки подруги, отнесла ещё пару вещей своих на свалку.

Дело N3 Все неплохо. Гуляли, ходили пешком. Основная программа вся на свежем воздухе. Не хватает энергии и часов в сутках на какие-то творческие занятия.

Дело N4 Всё так же успешно без лишних трат

Дело N5 Пару раз повышала голос в экстремальных ситуациях. Но вцелом без особой нервозности.

Уже скоро 1 и 4 месяца. Анна к этому возрасту научилась подниматься по лестнице, с года и месяца катается с горки. Раздевается! Уже не знаю, как с ней бороться. Все время снимает трусики и колготки или штанишки. Говорит отдельные слова: мама, папа, Анна, Алиса, лиса. Развивается звукоподражание (рычание, мяуканье).