Для тех, кто никогда не слышал о теории строения глаза Бейтса и не смотрел лекций профессора Жданова.
Общепризнанная теория зрения (Гельмгольца) гласит, что фокусное расстояние меняется при помощи изменения кривизны хрусталика. За это отвечает специальная мышца, которая как раз и держит хрусталик. И когда мышца перестает сокращаться должным образом, тогда и наступают проблемы со зрением. И только очки могут исправить ситуацию, точнее не исправить (ведь зрение с их помощью не вернуть), а создать более-менее комфортные условия для дальнейшей жизни. Проблема такой интерпретации работы глаза в том, что она ничего не лечит и не восстанавливает, а проблемы со зрением у человека, носящего очки, будут только прогрессировать со временем.
Но есть и другой подход - подход Бейтса. За работу галза отвечают шесть мышц, которые позволяют глазу двигаться вправо-влево, вверх-вниз, а также сжимают и разжимают его. И фокусное расстояние меняется из-за того, что мышцы меняют форму глаза (круглый расслабленный глаз превращается в овальный при сокращении мышц - прям не глаз, а воздушный шарик)). Поэтому проблемы со зрением = проблемы работы этих мышц. А главное (о, чудо!) до этих мышц легко добраться (в отличие от мышцы, связанной с хрусталиком), значит их можно заново натренировать. В отличие от теории Гельмгольца, теория Бейтся объясняет и лечит все глазные болезни, даже такие неприятности как астигматизм и катаркту.
Я делаю палминг с комплексом упражнений + палминг с "представлением черного" - всего 10 минут в день на глаза!
Палминг (от palm - ладонь)
Вход в палминг. Потереть ладони друг о друга до появления теплоты. Наложить ладони друг на друга так, чтобы пальцы одной руки легли на пальцы другой. Закрыть глаза до возникновения полной темноты (нос между ладонями, галаза - по центру ладоней).
Во время палминга глаза обычно закрыты. Варианты:
- сделать под палмингом комплекс упражненй для глаз (см. ниже)
- упражнение "представление черного": пытаемся добиться как можно более глубокого оттенка черного путем представления черных предметов (растекающаяся тушь, бархатный занавес, космос); убираем белых мошек, если они появляются настоящий квест, а не гимнастика
- упражнение "думать о приятном": любые приятные воспоминания или просто помечтать (положительные эмоции ускоряет восстановление)
3-5 минут достаточно. Я делаю под музыку, поэтому трудностей с восприятием времени не ощущается.
Выход из палминга. Попеременно несколько раз зажмурить и открыть глаза. С закрытыми глазами убрать ладони и помотать головой да-да-да, нет-нет-нет. Потереть закрытые глаза кулачками. Открыть глаза, часто моргая.
Комплекс упражнений
Элементарный и всем известный. Но теперь понятно, откуда у этих простых действий ноги растут!
Водим глазами: 1.вверх-вниз, 2.вправо-влево, 3.диагональ одна и вторая, 4.квадрат в одну сторону и в другую, 5. отмечаем на циферблате 12, 3, 6, 9 часов и в обратную сторону (12, 9, 6, 3) 6. змейка слева направо и справа налево
Каждое упражнение делается по 3 раза, между урпажнениями глаза расслабляем при помощи моргания.
