А ведь только 29 недель,а что же дальше? Еще 2,5 месяца ходить! А дома каждый день с ремонтом уборки.Я за день раз 10 ложусь отдыхать-спина росто не выдерживает(( И бандаж ношу,и в расслабляющей позе стою.Это у всех так? Или дает знать о себе спортивное прошлое и большой животик?
Ставангер
почти у всех, дальше будет хуже))))
постарайся ничего не делать в наклоне, и как можно реже сгибаться/разгибаться. то есть встаешь на корячки только один раз, и уже не вставая моешь пол во все квартире. и не раскачивай бёдрами из стороны в сторону(когда пылесосишь, например), это ещё больше провоцирует расхождению костей таза и болям в спине. ложишься/встаешь с помощью рук, ноги вместе! спи только на боку, не ходи по ступенькам.
постарайся ничего не делать в наклоне, и как можно реже сгибаться/разгибаться. то есть встаешь на корячки только один раз, и уже не вставая моешь пол во все квартире. и не раскачивай бёдрами из стороны в сторону(когда пылесосишь, например), это ещё больше провоцирует расхождению костей таза и болям в спине. ложишься/встаешь с помощью рук, ноги вместе! спи только на боку, не ходи по ступенькам.
0
08.05.2010
Ответить