кажется живот опустился. 28 недель

Девочки, подскажите, может у кого было такое. вчера убиралась в ванной, много наклонялась, на антресоли кое-что ставила. а потом разогнуться не могла. резкая боль по всей правой стороне живота, пояснице и по всему низу. а потом живот начало схватывать, как попало, без четкой периодичности.ночью спала, но когда вставала, то живот каждый раз был твердый. а сегодня утром я заметила, что животик стал острее и оказался в самом низу. мне прямо ощутимо дышать легче. и малыш с другого бока копошится. а еще поясница тянет не переставая. конечно не как вчера. Что это может быть и что делать в таких случаях? У кого такое было? скорую не вызвала, так как мужу утром на работу, сын на больничном, в садик несколько дней не ходит, а оставить не с кем.