девочки, а кто как с кальцием дружит?
страшно за свои зубки и кости, но в то же время недавно родившая подруга говорит,что на таком сроке уже его не пила, тк для малыша вредно (старение плаценты раньше происходит и кости родничка слишком рано окостеневают... ), а просто ела по пачке творога в день, причем обязательно жирного! говорит,что из 2% нифига кальций не усвоится... но насколько я читала недавно, даже из жирного творога и сыра усваивается кальция процентов 20%...
я до недавнего времени пила кальций д3 никомед по 1-2 т в день, сейчас перешла на кальций сандоз по 1 т в день. Витамины уже больше месяца не пью, обхожусь фруктами и овощами, пока сезон...
кому что на эту тему врачи говорят-прописывают?боюсь,что просто творога недостаточно... но и проблем огрести не хочется потом. Какая дозировка принесет пользу,но не навредит,может,кто знает?
