Как распознать схватки?

Всем привет 🌸

пошла 38 неделя беременности, уже дней 5 мой организм активно «чистится» по несколько раз на дню, вроде как опустился живот и вес встал. Второй день подряд тянет низ живота, а сегодня вдобавок начало тянуть слегка поясницу. Ощущения как при месячных.. и вот я переживаю, что с этим букетом предвестников я пропущу или не замечу схватки. Я вообще не понимаю как они ощущаются) подскажите, пожалуйста, как не пропустить их?