Северодвинск
Рыбинск
как профессиональный спец.центра снижения веса и как врач...пару советов
в день вы как будущая мама должны съедать примерно 2000калор-й
но для начала разберитесь с жидкостью...возможно нарушился водный обмен выровнять его оч просто...
1.в день выпивать 1.5-2 литра воды(чистой не газированной питьевой...не считая не чай ни др.жидкости это очистит от токсинов и снизит излишний аппетит)
2 не есть после 6ти семи и восьми это дурь!!!желудок испортите и тормознете обменные процессы набор усилится...да и питание малышу должно быть постоянным!!!!
запомните хочется не хочется...есть каждые 4 часа ваша биологическая потребноть, как если бы понос случился..хочешь не хочешь а в туалет надо!!
вы как маленький костер если дрова во время не подбрасывать он утухает...а организм думает что у вас голодовка...и все что вы съедите позднее переводит в жиры и лишн.вес
3 поделите свой день(т.е период бодрствования) на интервалы
ЗАВТРАК :стакан чистой воды чтоб организм запустить,далее покушать,лучше сложные углеводы(т.е каши коих сотня видов)-это разожет обмен и даст энергию вам и малышу....ну и желудок не испортите (средняя для вас калорийность завтрака 250-300калор-й-это позволит наестся,но не перееесть)
+4ЧАСА СЛЕД.ПРИЕМ ПИЩИ: 200-300КАЛ.на ваше усмотрение
пример:полезнее фрукты или салат,а может творог с сухофруктами
+4 ЧАСА ОБЕД:белок(т.е мяса или рыба в обяз.порядке)-строй материал для ребенка и важный элемент вашего обмена не менее 150гр за раз+гарнир на ваше усмотрение...можно в виде супа если нравится (весь прием 300-350калор-й)
+4 часа: след прием....300кал-й
+4это где то за час полтора до сна облегченный прием в размере 200-250 кефир...творог али фрукты...или салат...или то что хочется...главное не мясо...тяжело будет..
вот собственно и все...и белок должен быть в наличии не менее 300-350 гр в день не за раз а в несколько приемов,никаких перекусов между...и с весом будет все ок)))если будете соблюдать 100% гарантирую!!!!
Пермь
оля я в инете читала что б может набрать за б 18 кг и ничего страшного , как родишь половину сразу сбросишь, если с весом что то не так , врач по анализам увидит , не переживай и ещё есть миф что пить во время бер нужно мало, всё это фигня пить нужно не меньше 2,5 л воды, а вес это ерунда главное чтоб при этом чувствовать себя хорошо
Москва
правильно пишешь про жидкость,но одно но в третьем триместре б уровень жидкости надо снизить,и сократить к минимуму до 1,5 л общей и супа и чая итд,чтоб не было отеков так как родить с отеками очень сложно(((а еще если эта жидкость из организма не выходит и задерживается могут и в б положить,а врачам только дай повод
Пермь
сегодня была у г, сказала что пью по 1,5-2 л не считая чая по 10 кружек, так я вес за месяц набрала 4 кг , врач говорит многовато но бояться не стоит и вообще кровь состоит в основном из воды, в воде меня врач не ограничивает, а я такой водохлёб, отёки у меня есть но только на руках, так канефрон немного помогает, у врача тревоги нет, ты не забывай сколько ты потеряешь крови и жидкости при родах, рожать легче именно тем у кого воды во всём до фига, восстановление после родов лучше и быстрее, так как мы ничего лишнего не потеряем только приобретённое за б, так что нам же лучше
Москва
На себе проверено - есть нужно маленькими порциями 5 раз в день.
Особое внимание на белок! кальций и др. полезные для роста малыша вещества.
Обязательно есть после 18, но не позже, чем за 2 часа до сна (в идеале - овощи, кефир(1%) или кусочек рыбы) .
+ Моя врач рекомендовала исключить соленое(рыбу, огурчики и проч., и основные блюда без добавленной соли), исключить сладкое(я оставила только 2 ч.л. варенья с утра с запеканкой(она у меня с 1 ст.л. сахара на о,5 кг. творога)).
И жидкости до 1,5 л. в день, включая воду, чай, суп, если вы его едите.
Желаю удачи! надеюсь и Вам поможет!
Москва
ну и набираете ну и чего,моя подруга 23кг набрала и чего,не надо не есть после 6-это бред,ты же беременная!!!малыш в тебе,и тебе надо питаться,может жидкость лишняя в организме задерживается,контролируй ,пей 1,5л в день-это и суп и чай и сок ,но чтоб не есть после 6-это уже совсем,а какже к малышу питательные вещества поступать будут с чего!?может отказаться от булочек и шоколадок!?и то не от всего кол-ва а от части?
Москва
не ешьте после 18 вообще ничего, если совсем голодуха, то трескайте тыквенные семечки -они оч питательные и чувство голода убивают, но не поправитесь. молочко на ночь можно с сухариком если оч хочется. и спите больше-во сне мы худеем!
Москва
А не надо ничего делать! я тоже быстро набирала вес, до 7 месяцев примерно по килограмму-полтора в месяц, доктор говорила,ч то если организм требует - ему значит надо. В роддом поступила вообще с прибавкой в 20 кг, но зато в первые 5 суток после родов ушли 16 кг...
Северодвинск
девченки огромное спасибо!!!!!!!!! буду следовать советам!! 
Новосибирск
Я фруктами затариваюсь и если хочется что-то пожевать, жую их. Главное чтобы не кончались :)
если до берем ты весила мало то это нормально я уже набрала 15 кг и не растраиваюсь
Люберцы
я тоже думаю, что это у вас особенность организма. а вы сами врача-то спрашивали?
Москва
