На курсах будующих мам почерпнула несколько дельных советов для 36 недельных для пузатиков.
1. Перестать кушать мясо, молочные продукты- для улучшения еластичности мышц
2. Пить отвар льна- для улучшения еластичности мышц
3. Пить чай из листиков и веточек малины - для улучшения родовой деятельности и лучшего постродового сокращения матки.
4. Массаж промежности
5. 5-7 дней после родов стараться не пить молока - дабы не провоцировать излишнюю лактационную функцию (проверяла на себе )
Девчонки, может кто еще какие полезные советы знает - делитесь. После родов обсудим эфективность.
