Очень интерессует эта тема,после первых родов я спустя недельки 2 начала потихоньку подтягивать мышцы,как наружные так и внутренние,все давалось с трудом,великой ленью и сонливостью,вот теперь думаю,а стоит ли?может есть кто-то,кто ничего непредпринимал и пришел в тонус?глупо.но конечно понимаю,что вряд ли..это просто моя лень спрашивает)))Самое основное конечно гимнастика на внутренние мышцы-считаю что их надо в первую очередь тренировать,чтобы муж потом непотерялся как карандаш в стакане-простите за сравнение,но сугубо мое мнение-может кто развеет?а может у кого то из мамочек есть своя система восстановления?
Лен, я не делала Кегеля. У меня после родов все стало ТАКИМ МАЛЕНЬКИМ! Первый секс после родов был, как вообще первый!
А остальные мышцы нужно тренировать. Сами они не подтянутся, особенно, если все девять месяцев они вообще не работали. Особенно мышцы пресса, которые не только не работали, но еще и растягивались со страшной силой!
0
30.04.2007
Ответить
Москва
Такая же ситуация (про внутри)... И второй, и третий раз тоже... Вот думаю - может, меня зашили как-то слишком сильно? :)
Мышцы пресса у меня вернулись в прежнее состояние сами, причем спустя 2 недели после родов.
0
30.04.2007
Ответить
Очень может быть. У меня одну знакомую так зашили, что даже гинеколог не мог осмотреть!
Хорошо :)) Видимо, до родов хорошо натренированы были.
0
30.04.2007
Ответить
Санкт-Петербург
Лена, я вот вобще ничего не делала. Просто некогда,ну и пришла в норму через 1,5 месяца. Вешу опять 50 кг и во все свои шмотки влезла. Единственное, мне кажется это все сбалансированное питание. Я кормлю грудью и всякую "каку" сейчас не ем. Удачи!!!!
0
01.05.2007
Ответить
Вот честно скажу...ничего не делала...вообще...Все пришло в норму очень быстро.И пузо утянулось ,и внутри все как прежде стало...Заниматься я стала только когда сыну год исполнился,да и то просто для удовольствия...
0
30.04.2007
Ответить
Нефтекамск
не миф-Танюш,есть реальные факты у моих подруг.Упражнения Кегля я знаю,их обязательно надо делать,еще основными я считаю укрепить мышцы вдоль позвоночника,чтобы легче было носить ребенка,ягодичные мышцы-чтобы попа не висела-страх как нелюблю когда отвисает,и грудные мышцы-чтобы грудь не поддалась земному притяжению))
0
30.04.2007
Ответить