Крик души, помогите убрать этот жир

Живот не уйдет. Точнее у меня не совсем живот, а растянутая кожа после двух беременностей. И ни в каком весе, картина лучше не становится. История о том, как мои песочные часы превратились в квадрат. Талия с 62-64 превратилась в 70. И тут я хоть 50 могу весить, хоть 60, ничего именно в этой зоне не меняется. От слова совсем, ничего не прибавляется и не убавляется. Сейчас вес 56. Под одеждой не видно, поэтому просто стараюсь подобрать гардероб, чтобы живот не оголять. Брезгливые- мимо:)

Вроде так же едите или точь в точь?) 6 кг может в лёгкую прицепиться и казаться что рацион не изменился. А если копнуть глубже - увидите что очень даже изменился.

Вам питание корректировать, упражнения только если для души, на них не похудеется. Если ещё мыщцы под жиром начнут расти, ещё и вес больше станет)

Вобщем не знаю девочки, начала питаться нормально, ничего жирного, соленого, сегодня начала тренироваться обычными тренировками-танцами с ютуба. Посмотрим как будет, может и подсдуется живот, напишу через месяц результат. Сейчас мой рост 167 и вес 64,2 кг. Вообще хотелось бы к лету до 59 схуднуть хотя бы, мне было комфортно в том весе. После сегодняшней тренировки поняла, что мои мышцы атрофировались и совсем нет растяжки. Хотя бы это исправлю😅

Нельзя худеть в каком-то выбранном месте, а в другом - нет! Чтобы уходил вес, есть только одно единственное правило:

Количество каллоирий потребляемых должно быть меньше, чем Вам требуется! Если растёт вес - значит есть переизбыток каллорий! Регулмруйте питание, считайте каллории!

Живот с боками уходят последние! Там наш женский гормональный жирок. Поэтому хоть закачайте свой пресс, жир оттуда уйдёт последний.

Сначала надо наладить питание,это самое основное.Упражнения просто делают фигуру рельефнее,и все.Но похудение в первую очередь -это дефицит калорий.

Может у вас диастаз, тогда пресс качать нельзя. Наберите в интернете Ольга Байкина, у неё много полезного для женщин

Правильное питание + физнагрузки и совсем не обязательно именно качание пресса (есть масса упражнений для укрепления мышц), но если не наладить питание то все укрепленные мышцы будут под жирком и только добавят объём! И для похудения лучше выбирать кардио упражнения или даже комплексы. Посмотрите приложение худеем за 30 дней там комплексы упражнений не сложные для дома как раз

Локально похудеть нельзя,убрать можно только операцией,упражнениями тоже убрать нельзя,вы приведете мышцы пресса в тонус и соответственно они добавят вам дополнительные см на животике. Тут только поможет изменение питания и физическая активность,достаточно даже ходьбы )

питание это понятно девочки, и я не говорю что именно на эти места упражнения, просто чтобы акцент на них больше был чтоли.... я и раньше занималась но например эти выступы сбоку все равно не уходили и живот где шов тоже

жир не может уходить отдельно с конкретного места. Питание+спорт

как качание пресса влияет на занятия ? подберите комфортные без качания .

Жир не уходит локально)