the-angel - страница 1

занимаюсь спортом регулярно уже 8 месяцев 4-5 раз в неделю. Недавно вместо одной силовой тренировки решила делать пресс 10мин и тренировку от Джилиан "ускорь метаболизм", раньше делала ее тренировки, но другие. Сегодня был седьмой или восьмой раз, под конец треньки, когда осталось 5 мин упражнений и растяжка появилась резкая слабость, блики в глазах, тошнота, потом в глазах потемнело. Пришлось остановится и 20 мин лежала пластом приходила в себя, до сих пор не очень хорошо себя чувствую? что случилось? раньше никода такого не было, организм спокойно переносил ее и другие тренировки, занимаюсь как уже говорила давно и регулярно, среди тренировок - кардио, силовые, калланетика, чередую! Не беременна 100%, критические дни еще не скоро, не болею... почему стало плохо?

податься с двухлеткой? район надоел до ужаса, хочется сменить картинку! в зоопарке были, царицыно были, местный развлекаловки типа аттракционов и тц уже тоже поднадоели, дельфинарий мне кажется ранова-то еще? поделитесь идеями, чтобы не очень далеко, мы временно без машины. Мы рядом с пражской.

Четвертый месяц кашляет... Только по ночам или сразу после того, как проснулся, чешет глазки, нос, появляются сопли, которые исчезают сразу после того, как прокашляется. Сто раз его смотрели, слушали... Легкие чистые, горло не красное, даже намека нет на болезнь. Отправили кровь сдавать, завтра идём... Я думаю это аллергия, что пугает - моя мама и бабушка - астматики, а у Масика такой кашель жуткий, переживаю.... Врач вчера предположила, что аллергия может быть на подушки или матрас, пыль, что-то из того, что находится в кроватке или около неё. У кого-то было такое? На что вообще может так кашлять и только в одно время? Я голову сломала уже(

P.S. : на даче кашлял в два раза меньше, в Москву вернулись - кашель хуже стал, но кроватку и подушки-одеяла все возили с собой, поэтому сомневаюсь, что на них...

в интернете много разной инфы, много чего перечитала и так ничего не поняла до конца. я занималась силовыми и калланетикой, теперь решила добавить кардио и немного сократить силовые. Основная цель - убрать лишние оставшиеся объемы, немного “сдуть“ мышцы(мне кажется, я перестаралась с силовыми), и оставить приятный глазу рельеф. Сколько раз в неделю нужно делать кардио и по сколько минут, чтобы добиться желаемого? и как правильно совместить с силовыми? до или после? или в разные дни? калланетику хочу делать отдельным днем. Если подскажите хороший кардио видео урок, буду очень благодарна))

Всем привет! у меня такая проблема. За полгода правильного питания и спорта потеряла 8 кг и похудела на 2 размера. Все бы прекрасно, но потом вес резко увелился почти на кг, неделю стоял, а сегодня встала на весы - плюс 200г!!!! мне надо убрать еще 2-3 кг, они не хотят уходить, а тут еще прибавка! питаюсь как раньше,(каши на воде, фрукты в первой половине дня, овощи, курица и рыба на пау или отварные, иногда нежирное мясо, нежирная молочка, кисломолочка тоже нежирная, на ночь не ем, ничего сладкого, мучного, жареного, соли по минимуму)
из спорта - понедельник и среда - фитбол час + силовые без утяжелителей, махи ногами там, приседания, пресс, всего 1,5 часа получается, пятница - фитбол час плюс пресс 10 мин. вторник и четверг раньше были просто силовые упражнения 30 мин, но месяца 1,5 назад вместо них стала делать калланетику по часу, может быть от этого привес?? но ведь уже 1,5 почти два месяца прошло и когда только начала калланетику, вес уходил как раньше первое время по 200 г в день. ощущение у меня, как будто мышечная масса резко увеличилась?? что делать?? я была уверена, что всё делаю правильно, т.к. вес уходил, красивый рельеф появлялся, себе нравилось, всё устраивало, но последнее время что-то пошло не так( может убрать силовые? оставить только фитбол и калланетику? мышц как будто слишком много стало( вообщем я хочу убрать еще пару см лишних, но никак(