У нас он начался внезапно и очень громко. Первую неделю я думала, что кукушкой поеду, а потом пришлось срочно вырабатывать стратегии поведения. Америку не открою, но, возможно, мой опыт кому-то пригодится.
Сразу оговорюсь, что у меня ребенок уже нормально разговаривает, т.е. вербальная коммуникация с ним возможна как со взрослым. С детьми, которые не говорят, или говорят плохо, наверное, надо немного иные пути подбирать.
1. Родительское терпение. Пришлось набираться и самой себе внушать, что хоть мне от истерик и визга тошно, но и ребенку самому еще хуже. И если я все понимаю, то он не понимает, что с ним, а значит, сначала в руки себя должна взять я (ну, или папа - любой взрослый, который в этот момент рядом).
2. Снижение электронной нагрузки до нуля. Это я про песни и мультики. Песни мы периодически включали (Синий трактор, Теремок ТВ и пр), мультики реже, но все время после них - перевозбужденный и неуправляемый ребенок, который плохо спит, плохо ест, психует на ровном месте. До кризиса еще могли договориться, как начался кризис - это начался пипец. Поэтому сейчас вся цифровая нагрузка под запретом. Строжайшим. Только книги, только живая речь (мама-радио, да), только обычные игрушки. Фоном при ребенке телевизор никогда не работает, это мои личные предпочтения.
3. Не спорить. Вот реально. Если на дворе день, а ребенок мне орет, что нет, на дворе ночь - я киваю "да-да, ночь, ты прав" и либо он начинает меня переубеждать, что нет, день (и тогда я говорю, "да, ты прав, на дворе день"), либо он переключается и истерика затухает, не начавшись. И так во всем. Не спорю и соглашаюсь, вижу, что ребенку важно именно то, что с ним согласны, а как оно потом пойдет - ему уже не особо интересно. Муж несколько раз пытался его переубедить - в итоге нарывался на истерики с валянием по полу.
4. Если отказ от сна (не хочет спать, хочет играть или гулять), я придумала говорить ребенку, что спать мы не идем, мы идем, как телефоны, зарядить свои батарейки. Но телефон заряжается от розетки и провода, а мама/папа заряжаются от кровати. Прокатывает каждый раз, так как спать-то все равно хочет. И вообще строго соблюдать режим (дневной сон так вообще залог здоровой нервной системы родителей)))), подъем, отбой примерно в одно и то же время должен быть.
5. Физически выматывать. У нас сейчас потеплело, мы до обеда на улице 3,5-4 часа, после сна еще 2-2,5 часа на улице, все время в движении, все время на ногах (правда, тут минус - я и сама устаю сильно, но что не сделаешь ради спокойствия и тишины).
6. Проговаривание эмоций. Выматывает нереально и, если честно, вот от этого приема я пока особого результата не вижу. Может, потом, в будущем будет проще, сейчас я это делаю, потому что считаю нужным.
7. Много, очень много тактильного контакта. Даже не столько просто таскание на руках, а в игровой форме - обнимать, целовать, щекотать, слегка подбрасывать или кружить, играть "в лошадку", позволять ползать по себе... И здесь же много слов любви, прям много.
8. Если истерика уже началась. Обычно в такие моменты у меня ребенок на руках не сидит, выгибается, брыкается, поэтому я либо кладу его на пол (можно и на диван), сажусь рядом и говорю, что я всегда готова его обнять, но только когда он успокоится и мы сможем поговорить без крика, потому что крик я не понимаю, и чего он хочет, не понимаю тоже. Обычно он успокаивается почти сразу, лезет на руки, и вот тут мы начинаем обсуждать, из-за чего все началось. Здесь он может опять заплакать, но это уже просто плач, а не психи и оры, то есть, более продуктивный процесс.
По итогу, кризис мы все еще переживаем, сейчас появилось "Марк сам!" практически на все (вот бы он еще сам ложкой просил есть, это моя печаль, ну ни в какую, но жить с этим можно, в институте в столовую с мамой еще никто не ходит)))) Причем, ложку отдает, улыбается и говорит, "Марк хитрюшка, Марк как ляля, мама, корми меня"), но жить стало значительно легче.
На истину в последней инстанции не претендую, конечно.
Пишите, что помогает справиться с кризисом 3-х лет вам)))