Авитаминоз

Развалюсь, если не начну принимать витамины. Посоветуйте подходящие, пожалуйста.

Симптомы: Реакции никакой, постоянно "торможу", светобоязнь, сонливость, то потею, то высыхаю как изюм, ногти слоятся (состригла их уже чуть ли не под корень), волосы посеклись и в тоже время, кожа головы жирнющая, все суставы скрипят как дверь, спину ломит в районе поясницы. Еще и молочница вчера началась =(

Мне экзамен сдавать через месяц, а я даже не могу себя по частям собрать, что б начать готовиться... 

Вроде стараюсь есть побольше овощей, фруктов, молочку, но в желудке, видать, черная дыра. Кстати, жор тоже будь здрав. 

От кого-то слышала, что самые хорошие в плане быстродействия, витамины в виде подкожных инъекций. Кто-нибудь пробовал такие колоть?