Войти
Аня
Маргарита, 16 лет 3 месяца Киев

Тяжела участь БЕГЕМОТА....

oksana
Тимофей, 17 лет 2 месяца Киев

по 2 часа каждый день это оочень много. ты так станешь Шварцом, но вес не сбросишь. есть там граммотный тренер?

0
07.11.2011
Аня
Маргарита, 16 лет 3 месяца Киев

неееееееееееееееееет, у нас есть тренер которая весит килограмм на 30 больше чем я. причем, это не мышцы)))

0
07.11.2011
oksana
Тимофей, 17 лет 2 месяца Киев

)) ну понятно, что к такой страшно обращаться за советами. я, конечно, не спец в подобных вопросах, но я бу тебе посоветовала работу в группе: фитнес, аэробика, а ещё круче - танцы. это для начала лучше: а если будешь в одиночку тянуть ляму, то скоро розочаруешься, если вес будет медленно уходить.

с утра делать разминку или дыхательные упражнения, контрастный душ. много воды, меньше соли.

а как ты питаешься?

0
07.11.2011
Аня
Маргарита, 16 лет 3 месяца Киев

исключила мучное, жирное,жаренное давно не ем, сладкое. не совмещаю простые углеводы и жир, не ем крохмалосодержащие продукты. проще говоря, это выглядит так: варенная курица+ овощи, обезжиренная кисломолочка, гречка, фрукты до 12, но не ем бананы и виноград.

0
07.11.2011
oksana
Тимофей, 17 лет 2 месяца Киев

после 6 не кушаешь?

я бы не советовала исключать крохмалосодержащие, а присмотреться как реагирует на них твой организм.  раньше шарахалась от картофеля (лет эдак 5), а потом неожиданно для себя отметила, что без отварного или печённого картофеля на обед, вес  стоит.

попробуй систему -60.  на ней без физ нагрузок особых ушло 6 кг. сейчас, у меня уже пожестче системы, но всё же некоторые блюда до сих пор у них из сообщества таскаю.

0
07.11.2011
Аня
Маргарита, 16 лет 3 месяца Киев

я ж одновременно с тобой на сис-ме была)))) даже некоторые твои посты комментила)))

не дала мне ничего сис-ма- за 4 месяца 2 кг ушло.

не есть после 6 не могу, т.к. ложусь в 3 часа ночи.

кстати, я тут доктора Ковалькова читала, он говорит, что самая большая ошибка при похудении-не есть после 6.

0
07.11.2011
ksu
♥Варенник♥, 16 лет 4 месяца Москва

я тут встряну в разговор  - по поводу не есть после 6-ти. я лично на своем примере могу сказать, что как раз похудела, не кушая именно в это время (ну либо за 5-6 часов до сна). правда, скидывалось очень долго: где-то 2 месяца ушло на то, что бы избавиться от 5 кг. но зато они не возвращаются.

0
07.11.2011
Аня
Маргарита, 16 лет 3 месяца Киев

ну, этот диетолог говорит, что смотря что есть после 6.

0
07.11.2011
Аня
Маргарита, 16 лет 3 месяца Киев

я не спорю, что худеешь. просто, он говорит что это вредно и плохо не есть.

0
07.11.2011
ksu
♥Варенник♥, 16 лет 4 месяца Москва
нуууу, может быть-может быть :)
0
07.11.2011
Аня
Маргарита, 16 лет 3 месяца Киев

так я 1ч.10 мин. занимаюсь на кардио- дорожка, велик, лыжи. и только потом силовые тренажеры. в режиме "лайт" )))

0
07.11.2011
Аня
Маргарита, 16 лет 3 месяца Киев

блиииин, мне все говорят, что так часто нельзя..... но мне РЕАЛЬНО оч.нравится заниматься....так не хочется сокращать тренировки((

0
07.11.2011
oksana
Тимофей, 17 лет 2 месяца Киев

а если нравится каждый день, то выделяй по дню на каждую группу мышц.

0
07.11.2011
Аня
Маргарита, 16 лет 3 месяца Киев

я так и делаю))

0
07.11.2011
oksana
Тимофей, 17 лет 2 месяца Киев

если так и делаешь, значит организму нужно время.

а есть ли после 6 подходит каждому индивидуально. я только так себя чувствую с утра хорошо. но если ужин лёгкий был, а ложусь поздно, то яблоко или что-то другое могу заточить.

ты главное, руки не опускай. ориентируйся на ощущения. для меня сейчас уже мотивация не снижение веса, а хорошее самочувствие.

0
07.11.2011
Аня
Маргарита, 16 лет 3 месяца Киев

да я знаешь, хочу не просто похудеть, а что б тело было подтянутое. поэтому в зал и пошла. когда-то, в школе еще, занималась и шейпингом, аэробикой и т.д., но самый лучший эффект был от тренажерного зала как раз.

у меня живот просто висит. как тряпка, прямо. ужасно выглядит. поэтому, просто похудеть-не вариант. нужно еще и подтянуть это все дело.

0
07.11.2011
Аня
Маргарита, 16 лет 3 месяца Киев

я не опускаю руки- мне вот этот стояк веса и форм, как красная тряпка для быка!!!! еще больше ужесточить все хочется.

0
07.11.2011
Olika
Вовка-морковка ), 16 лет 4 месяца Санкт-Петербург

Та же проблема ) До родов была 56 и носила 42 размер одежды, рожать пошла 89 кг 900 гр!!! Организм умный и через годика два сам начнет скидывать. Ну конечно только не надо ходить по Макдакам и т.д. ))) Я год после родов отзанималась танцами эффекта ноль, но сейчас стала сдуваться сама как то) Вес уже 76 стал. Так что похудеете надо только подождать!

0
07.11.2011
Аня
Маргарита, 16 лет 3 месяца Киев

ой, очень надеюсь))) спасибо за поддержку)))

0
07.11.2011
Olika
Вовка-морковка ), 16 лет 4 месяца Санкт-Петербург

Я вот одежду свою старую выкидывать и не стала и меряю её периодически чтобы не расслабляться и чтобы стимул был ) Сначала немного грустно было, а сейчас даже забавно )

0
07.11.2011
Аня
Маргарита, 16 лет 3 месяца Киев

я ее не выбрасываю,т.к. надеюсь еще когда-нибудь ее одеть

0
07.11.2011
Olika
Вовка-морковка ), 16 лет 4 месяца Санкт-Петербург

Обязательно оденете! И на размер меньше!

0
07.11.2011
Аня
Маргарита, 16 лет 3 месяца Киев

так надеюсь на это!!))) спасибо большое!!! надеюсь нас с Вами ждет удача))

0
07.11.2011
Olika
Вовка-морковка ), 16 лет 4 месяца Санкт-Петербург

)))))))))) главное не унывать, а то от депрессии тоже кушать хочется )

0
07.11.2011
Evgesha
Димулька, 16 лет 2 месяцаДашулька, 14 лет Егорьевск

до родов сколько весила? столько и будешь

Я набрала за Б 18!!!! кг Вот только сейчас почти вернулась в себя, 2 кг остались. Но теперь вот опять Б)))))

Не надо сидеть на диете, надо просто меньше есть и до 6-ти вечера. Мне помогло.

Не сдавайся

0
07.11.2011
Аня
Маргарита, 16 лет 3 месяца Киев

нет, мне надо меньше, чем до родов. хочу как в 19 лет-48 кг.;)))

0
07.11.2011
Evgesha
Димулька, 16 лет 2 месяцаДашулька, 14 лет Егорьевск

)))) я столько и в 23 весила))) но думаю, что сейчас это глупова-то будет смотреться, не девочка уже)))

0
07.11.2011
Аня
Маргарита, 16 лет 3 месяца Киев

ну, у меня рост 158. -110 как раз идеальный вес.

0
07.11.2011
Любимая)))
Красавчик, 18 лет 11 месяцевКрасотка, 16 лет 8 месяцевМилота мамина, 14 лет 5 месяцев Санкт-Петербург

Те кто занимаются - частенько так не скидывают.

Зато тонус мышц и подтянутая кожа, нежели чем у тех кто сидит только на диете (зато у них хорошо вес и объем уходит)


Похудеете!!!)))) обязательно!

0
07.11.2011
Аня
Маргарита, 16 лет 3 месяца Киев

очень надеюсь)))) когда руки опускаются, срочно бегу смотреть на красивых девушек)))

спасибо!!!)))

0
07.11.2011

Привет! Анет, все будет ХОРОШО!

Не сдавайся, и будет у тебя праздник. Я меня вообще нифига не уходли в первый месяц! Потерпи и главное не сдавайся!

0
08.11.2011
Аня
Маргарита, 16 лет 3 месяца Киев

Надеюсь...))

0
09.11.2011
Мамы ровесников, а вы даете детям жаренные блюда? Рыбный суп. Как вы готовите?

Похожие записи