Я после родов не могу сбросить вес.помогите
Ростов-на-Дону
вот девочки правы сначала надо восстановиться, потом попробуйте вот такую диету все хочу попробовать но никак не соберусь, как попробую скажу результаты)
Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить ее снова.
1 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин - овощной салат
2 день
завтрак - стакан кефира
обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин - 1 вареное яйцо
3 день
завтрак - чай несладкий
обед - 150г творога
ужин - салат
4 день
завтрак - стакан кефира
обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин - 1 яйцо
5 день
завтрак - чай несладкий
обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин - 1 яйцо
6 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яблока или 2 апельсина
ужин - стакан простокваши или кефира
7 день
завтрак - стакан кефира
обед - 30 г сыра, апельсин или яблоко
ужин - 2 яйца
0
22.11.2012
Ответить
Москва
рановато еще.Через полгода восстанавливается гормоональный бвалланс.
Вы кормите-если "да"-то какая диета?))
А после все равно любую диету с физнагрузкой сочетать придется.
0
22.11.2012
Ответить
Москва
максимум,чт о можете сделать-отменить хлеб(весь)и сахар.в чай.Естественно про конфеты и булки мы не думаем.НЕ ешьте за 3 часа до сна.Вечером ужин легкий-салат,рыбка(запеченая)Луглеводы быстрые в 1 половину дня(наприменр мкароны утром можно)
ПОсле 12 гликоген...переходит в жир.))
0
22.11.2012
Ответить
Москва
юлия! я похудела просто увеличив прогулки по времени и ограничила себя в сладком мучном и жирном! была 67кг,сейчас 56!
главное верить в себя и не сидеть на одном месте по-возможности! а еще упражнения есть-зарядка от синди кроуфорд-хорошо фигуру формирует(поищите вконтакте есть и вообще в интернете)!
(но я могу за день всего пару яблок съесть,честно говоря..)
0
21.11.2012
Ответить
Не стремитесь похудеть с помощью диет и быстро. они временны и потом наберете еще больше, как только дадите себе слабинку( например на Новый год).Лучше составьте себе рацион и ежедневные тренировочки,хотя бы с 2 кг гантельками по 30 минуток. и это даст результат,что через пол дога будете собой миловаться. а еще с малышиком гуляйте почаще на улице,быстрым шагом с коляской)
0
21.11.2012
Ответить
Москва
Если кормите, не спешите худеть! Здоровье сыночка дороже!) Успеете еще...
0
21.11.2012
Ответить
Красногорск
Здравствуйте.Посмотрите у меня в дневнике,испробовала на себе надеюсь и вам пригодится))))
0
21.11.2012
Ответить