В чем разница?

Проблема. Хочу сыну давать уже кефир и творог, но у нас в городе нет молочной кухни и нет вообще производителей детских молочных продуктов. Можно ли давать обычный творог 0% или творожки и кефир обезжиренный? В чем их отличия? Как то боязно, или вообще не давать до года? Если кто дает, то какие марки Вы выбираете?