смазала велик.. и купила наконец изитоны :)
Что касается кроссов.. Ношу неделю. Хожу много, примерно 8-10 км в день. Очень чувствуются мышцы внутренней и внешней поверхности бедра и ягодиц. На четвертый день носки мышцы начали ощутимо болеть :) Как раз в нужных местах. :))) Чудодейственного эффекта от них не жду естественно. Главные помощники мои - "движение" и "не жрать!!!!" Но разницу я ощущаю. Ходила на такие же расстояния в обычных кроссах - такого эффекта нет.
Велик мой, ну наконец то добралась! Муж заботливо поменял камеру и заднюю покрышку ( свекр проколол.. дала блин попользоваться.. ) Так что теперь отвожу душу по полной.
Вот такой красавец у меня :) Боевой товарисЧ :))))
Распорядок такой: Утром ребенка в садик - обратно пешком 4-4,5 км до дома ( смотря каким путем идти) Дома завтрак и велосипед - часа 2 минимум, если есть время - больше. Могу вообще весь день кататься. :))) В 16,00 снова 4-4,5 км пешком за ребенком в сад. Вечером степпер, хула-хуп ( через день чередую) и каждый день пресс, руки ( для рук гантельки в 1 кг, чувствую , что маловато, но больше не надо, закачаю бицухи..) Ну и кофейный скрабик -мой лучший друг, ага :) В общем вот так. Иногда к вечеру понимаю, что вообще забыла поесть сегодня. Могу спокойно обойтись 2 литрами минералки и парой яблок. Но все же стараюсь питаться нормально. Мясо, овощи, фрукты, орехи, злаки.. Стараюсь в общем :) Хочется пироженку - ради Бога. Ем пироженку, но потом 4 км шага заменяются на 4 км быстрого шага либо +15 минут на степпере. Отказывать себе не люблю, но отрабатывать съеденное я себя приучила :) В итоге, с декабря месяца: Талия - минус 10 см, бедра минус 12 см, грудь минус 6 см, рука минус 5 см, нога - 6 см. И минус 9 кг веса. :)) Я молодец! Я себя люблю :)))
Пы.сы: Фотки не просите. Обязательно выложу, когда достигну окончательной цели :) Прошу заметить, не ЕСЛИ достигну, а КОГДА достигну. Я знаю, что у меня получится. Мысль материальна! :))))))))
