Так, себе напоминалочка...
Чтот последние полторы недели остановится не могу - жру все подряд... бррр... ладно бы голодной себя чувствовала, а то... что вижу - то и сразу и хочется съесть... готовлю далеко не по системе - то фасоль с мясом в томатном соусе, то картошку с мясом или селедкой, то морковные лепешки на манке, то дранники, то селедку под шубой и все это заедается конфетками, печеньками и мороженым... примитивные рожки с сардельками и те ем... ни в чем не могу себе отказать... йех.... пойду поищу тормоза... где-то на повороте потеряла...
НАПОМИНАЛОЧКА:
ЖИР
РАСТЯЖКИ
ОТЕКИ
ТЯЖЕЛО ХОДИТЬ 
ТЯЖЕЛО ДЫШАТЬ
ЗАПОРЫ
ОНО МНЕ НАДО?!
А с моим лежачим образом жизни - все умножить на два. Фу. Начинаем экстренное торможение.
1. Возвращаемся к системе минус 60.
2. Исключаем сладкое и соленое, хлеб, масло после обеда.
3. Пить после 19-00 - только по необходимости, чтобы лишней жидкости не скапливалось.
4. Отдаем предпочтение:
Питье - чистая вода, клюквенные, брусничные морсы, настой из брусничных листьев.
Еда - вареное, пареное, тушеное мясо, рыба. Сырые овощи. Вареная свекла - очень гуддд!
5. Блюдем за объемом порций!
6. Вечером - наши любимые сааалаатииикии из свежих овощей! Помнишь - они очень вкусные!
7. Утром - стакан воды. Запаренную геркулесовую кашу с курагой, черносливом.
Это хорошо, если сила воли есть... Я бы схрумкала... Представляешь, сама себя не узнаю - до Б вообще сладости не ела.