я решила - помимо Джил буду еще бегать минут по 15 перед сном.

и сегодня начала - только что с пробежки)))

уложила мелкого и понеслась)))

хорошоооооо

в душе самомассаж сделала баночный)))

вообще день насыщенный получился - утром джил 2 уровень 30тидневки, обертывание,прогулка с мелким 4 часа - из них два с поясом. вечером пробежка и массаж))) надеюсь смогу так каждый день)))

такчто - девочки! беремся за себя! дербаним гребаный жир так чтоб он сдох нафиг!

пусть худеют наши попки ! пусть исчезнет целюллит- кстати после банок у меня его почти не стало - кожа подтягивается и гораздо лучше все выглядит)))

настрой - боевой! жиру нет!

спорт и питание - и мы буде самым красивым сайтом мамочек в мире! и все нам обзавидуются))))

девочки, а кто на нем кашки разводит?

просто меня смутило то что у него срок годности 3 месяца - это ж что за молоко такое? я сама пью молоко избенка - и творог их покупаю. может лучше ребенку кашу на нем разводить?

врач сказала что нет разницы и можно использовать любое молоко.

посветуйте

сегодня
питание - завтрак йогурт валио 0,4 % 2 яйца чай без сахара

обед будет курица на пару с рисом и морковкой

ужин курица( если останется))) если нет то творог обежиреный и апельсин

выпила уже 1 литр воды. отпрыгала с Джил по 30 дневке - вчера делала плоский живот - пока попробую чередовать

сделала массаж баночный - пипец процедурка

шас пойду гулять

курс обертываний с кофеином завершен результат за все время похудения минус 8 см в пуза - живот заметно ушел через недельку сделаю фоточки для сравнения

в попе минус 6 см - один ушел сейчас после банок - но бум закреплять прогулкой быстрым шагом

закупилась кефиром и буду пробовать на ночь пить коктейль - кефир перец корица

на весах по прежнему 76.8 ну было 76.9 позавчера. думаю вес не уходит особо из-за Джил - объемы уходят а вес стоит)) не могу не прыгать на весы))) все жду что встану а там 55 кг)))

проблема имеется такая - не могу не пить пока прыгаю. и в тоже время не могу выпить положенные три литра воды.... как исправить?

отпрыгала я уже 5 днй из 30)) по стройной фигуре.

на весах каждое утро стабильно ббольше 100 гр отвесы

но теперь буду реже взвешиваться чтоб нервы себе не мотать))

плюс сижу на диете - но диета не то чтобы правильная)) стараюсь не есть после 6 ну и питаться правильно

большинство рецептов беру из - 60

объемы заметно уходят - муж уже заметил и руки слава богу подтягиваются - хочу купить эспандер еще))

плюс делаю обертывания каждый день - шас закончу курс кофеиновых и перейду к ламинарии.

борьба с жиром идет по полной программе.

и я смогу! у меня цель похудеть к лету хотябы на 5-7 кг)) 2 кг уже ушло))

как потеплеет стану еще бегать по вечерам чтоб не думать о еде))

напекла своим вчера маффиов - сама только понюхала))) даже и не хочетс чето))