"Бег может заменить вам многие лекарства, но ни какое лекарство не сможет заменить бег"......
Дорогой Гуру)))) объясни мне,пожалуйста, сразу же, как я начинаю бегать или прыгать на скакалка, икры ног начинают болеть таааак,что я даже ходить не могу... Я бегала и прыгала и в правильной обуви и нет, по разным дорожным покрытиям... Всегда одно и тоже... Хотя, по жизни я хожу пешком оооочень много, каблуков практически не ношу...
0
03.06.2014
Ответить
Москва
Вероятно сразу слишком много бегаешь и прыгаешь) Не размявшись и не замявшись.Попробуй одеть компрессионные гетры или тайцы, они сильно облегчают икрам жизнь) Потом надо смотреть как ты бегаешь, технику, как прыгаешь) На скакалке?) Бегаешь в горку?
0
03.06.2014
Ответить
Бегаю по всяким дорожкам...вообще, в прошлом году по парку бегала.... Прыгаю на скакалке
0
03.06.2014
Ответить
Москва
Сколько и с какой скоростью ты начинаешь бег? Как ставишь ступню? Сколько прыгаешь на скакалке?
0
03.06.2014
Ответить
С бегом понятно...не разберусь ((((
На скакалке то ничего особенного...3 подхода по 70 подпрыгивая...
0
03.06.2014
Ответить
Москва
Сделай неделю по 2 подхода по 30 прыжков)Напр 3 раза в неделю.Растягивай икры,делай приседания и выпады)
0
03.06.2014
Ответить
Начала уже каждый день заниматься,в том числе приседания и выпады...надеюсь,что поможет...
А со скакалкой... 30 раз это ж вообще ни о чем,даже не чувствуется ничего... ( то дело после 70#3...))) икры сводит)))))))
0
03.06.2014
Ответить
Москва
Мышка- бегушка! Я в такую жару вообще ничего не могу — даже на огороде ничего не делаю, только кедров поливаю- закрываю.
0
05.06.2014
Ответить
Москва
Я тоже не могу)Вот и страдаю)) Накручиваю вел по 30-40 км, но это не то ж))
0
05.06.2014
Ответить
Екатеринбург
Почему-то не получается у меня полюбить бег)) велосипед-обожаю!) а бег прям не мое))
0
03.06.2014
Ответить
Москва
Бывает. Я терпеть не могу бег вообще! Я плавать люблю) И не пытаюсь заставить себя полюбить бег) Зачем? Полно прекрасных занятий помимо бега)
0
03.06.2014
Ответить
Москва
Готовлюсь к сентябрьскому забегу, и проваливаюсь в кайф от бега но утрам)
0
03.06.2014
Ответить
