Метод Анны Вальгрен - у нас получилось!
Наконец-то я пишу этот пост! Когда я только собиралась попробовать метод, уже представляла себе шикарный результат, которого мы с дочкой обязательно добьемся и я напишу об этом на ББ)) мотивация сработала)) теперь дочка спит всю ночь в своей кроватке, в отдельной комнате, вообще не просыпаясь !
А теперь расскажу вам обо всем по порядку. Очень надеюсь, что наш опыт будет интересен тем мамочкам, у которых детки плохо спят . прошу под кат 
Об этой методике я раньше ничего не слышала - знала, что есть " метод крика", Эстервиль и т.д. Узнала совершенно случайно, получив рекламную рассылку от сайта электронных книг о выходе книги Анны Вальгрен " Наши дети спят всю ночь". Название зацепило сразу, т.к. моя полугодовалая дочка всю ночь не спала никогда. На тот момент у нас был СС, с периодическим сосанием на протяжении всей ночи. И мне это никакого кайфа не доставляло - приходилось спать в позе зю, с затекшей шеей, отойти было невозможно почти - дочка сразу просыпалась, требуя вернуть сисю на место. Укладывать в кроватку не получалось вообще, максимум на час . А потом начинались бесконечные просыпания каждый час, грудь, укачивание, короткий сон и так по кругу. Вынести это я не могла , по-этому выбрала меньшее из двух зол - спать вместе, так хотя бы я сплю, в не скачу по комнате ночь напролет.
Почитав краткий фрагмент, решила купить. В нем как раз приводились восторженные письма родителей, которые научили своих детей спать всю ночь по 12 часов подряд ! И какие они теперь счастливые, и как изменилась из жизнь, а детки стали спокойными и жизнерадостными. Вообщем, мне тоже захотелось всех этих благ )) Хотя и верилось с трудом, что такое возможно..
Итак, кратко о сути метода. Курс состоит из 11 ночей - 4 основные и неделя закрепления. Перед началом курса нужно определиться, кто из родителей возьмет на себя первые 2 ночи , а кто будет ухаживать за ребенком днем. Дело в том, что первые пару ночей спать почти не придется, по-этому обязательно нужен помощник, ведь не спать сутками никому не под силу. В моем случае мне помогала мама - ходила гулять с дочкой днем, играла с ней, чтобы я могла поспать .
Укладывать ребенка нужно в свою кроватку, в отдельной комнате. Если нет такой возможности, то нужно отгородить кроватку какой нибудь ширмой или занавеской от основного помещения, таким образом, чтобы у ребенка образовалось собственное пространство, в котором никого нет. Т.к. мы временно живем у свекрови, что-то подобное организовать не получалось, отдельной комнаты там тоже нет. Поэтому для проведения курса мы переехали к моей маме в загородный дом. Т.е. приучение дочки к самостоятельному сну происходило в новой для нее обстановке ( мы здесь редко бывали с ней до этого).
Согласно методу, во время укладывание и впоследствии ночью нужно использовать определенный набор приемов. О всех них подробно описаны книге, а так же можно посмотреть видео на форуме самой Анны. Я только перечислю их:
Укладывание (позиционирование ребенка в кровати - на животе, ручки вытянуты над головой, ножки выпрямлены, личико повернуть от вас);
Похлопывание (определенные ритмичные похлопывания по попке и спинке, это надо еще потренироваться , например , на муже;))
Веер (легкий нажим на спинку ребенка двумя ладонями с расставленными пальцами)
Приговорка ( одна и та де фраза, которую нужно произносить при выходе из комнаты, или из-за двери, если ребенок проснулся и хнычет; я говорю "Спокойной ночи, сладких снов")
Смех-на-ночь ( это когда вы смешите ребенка всеми возможными способами прямо перед сном. Малыш и вся семья заряжаются положительными эмоциями, и ребенок идет спать с улыбкой, т.е. Сон ассоциируется с радостью и наслаждением)
Вся идея метода в том, что ребенок хочет и должен спать определенное количество часов в соответсвии с возрастом, нужно только создать определенные предпосылки для хорошего, спокойного сна, и ребенок обязательно ими воспользуется. Новорожденный приходит в этот мир, который ему совершенно не знаком, здесь все по другому, чем в животе у мамы. Он постоянно боится смерти, и главная задача родителей внушить ему спокойствие и уверенность в собственной безопасности, что с ним ничего не случиться, его надежно охраняют от так называемых "волков". Когда малыш оказывается в кроватке один, он начинает кричать. Этот крик - это вопросы, которые задает ребенок : неужели я должен здесь лежать один? Это точно безопасно? А вдруг придет волк и заберет меня?. И если в этот момент вы берете его на руки, для ребенка это значит , что он действительно в опасности и его спасают, что в кроватке точно сидит "волк", поэтому нельзя там оставаться. Я об этом никогда не задумывалась.. А ведь правда, логично получается. Другое дело, что когда малыш кричит, у мамы возникает непреодолимое делание взять его на руки, успокоить, обнять.. По методике, ребенка нужно успокоить там, где он и находится, т.е. в кроватке. Для этого и применяются приемы - похлопывание, приговорка и т.д. Ребенку нужно внушить, что его охраняют именно снаружи комнаты, поэтому он может спокойно спать в своей кроватке.
Так же обязательно установить жесткий режим дня. Он должен быть составлен до начала курса и менять его нельзя по крайней мере все 11 дней, и лишь потом можно немного скорректировать , а лучше и совсем не трогать . Соблюдать нужно минута в минуту, возможны отклонения не более 15 минут, и только из за потребностей ребенка, а не родителей.
Так же в книге подробно даны рекомендации по режиму для разных возрастов, по количеству сна, организации спального места и т.д.
Как это было у нас. Для ребенка 7-8 месяцев потребность в сне 14.5 часов . Я решила , что ночь будет начинаться в 19.30 и длиться 11.5 часов до 7.00. Эти рамки устанавливает родитель, исходя из потребностей семьи, но ночной сон должен быть 11-12 часов подряд. Оставшиеся 3 часа от нормы сна распределила на три дневных сна, расположив между ними 4 основных кормления + 1 добавочные прямо перед сном. Ребенок должен быть прям очень сытым перед ночью, потому что ночные кормлени отменяются. Кстати, составить адекватный режим оказалось не так уж легко, я исписала не один лист бумаги))
Мы начали курс вечером 1 мая. В первую ночь ребенка нужно уложить в кроватку в определенной позе , как я писала уже выше. Причем здесь у меня были сомнения - дочка всегда спала на спине, а тут надо было на живот. Но к моему удивлению, как только я её так положила и начала похлопывать, она успокоилась и лежала смирно)) хлопала минут 30, страшно затекли ноги и спина. Вышла из комнаты , произнося приговорку 4 раза ( как полагается по методике). Через час она проснулась с криками. Вот тут начинается самое сложное - нужно внимательно слушать эти крики и понимать, какие они - возмущение, гнев, жалоба, ругательство. Стою за дверью , сдерживая порыв войти и успокоить привычными способами - грудь, обнять, покачать . В первую ночь нельзя дать ребенку раскричаться, нужно произносить приговорку 4, 6 или 8 раз подрядив-за двери, как только ребенок проснулся. Если не успокаивается, войти и снова уложить, похлопать, сделать веер, выйти с приговоркой. Этим метод отличается от " метода крика". Ребенку нельзя кричать, нужно сразу использовать приемы. Но нужно не торопиться и внимательно послушать тон и интонацию этих криков, они реально разные и я научилась их отличать и отвечать приговоркой с соответствующей интонацией. Получается такой разговор))) Аня возмущалась много, часто и подолгу.. Я заходила похлопать и выходила раз пять только до 23 часов. Засыпала на короткие промежутки и снова просыпалась покричать . Зашла посмотреть как она там лежит - окащалось, на животе , поверх одеяла, головой в противоположную сторону от "подушки". Вообщем, в ту ночь мне удалось поспать часа три.
На следующий день и в последующие я маниакально соблюдала составленный мной режим, прям по минутам. В первые дни дочка видимо отсыпалась за всю свою маленькую жизнь, спала больше запланированного мной времени. Приходилось будить, что тоже не легко, конечно.. Но потом уже не стала столько спать, иногда раньше времени даже просыпалась..
Во вторую ночь похлопывания прекращаются, работает только приговорка. дочка заснула сама уже гораздо быстрее, за 8 минут. Во вторую - за 6 минут, просыпалась ночью два раза, и заснула один из них сама , без приговорки. На четвертую всего один раз проснулась. Т.е. Прогресс был однозначный! Я спала по ночам спокойно, без просыпания, кормлений, в удобной мне позе. У меня освободились вечера для общения с семьей, а особенно со старшим , которому моего внимания совсем не хватает. Оказалось, дочка может спокойно проспать столько часов подряд, и никакая сиська ей не нужна))
Остальные ночи курса( на неделе закрепления) прошли шикарно - укладывание теперь занимало пару минут, если дочка и просыпалась разок, то засыпала быстро сама без моей помощи. Единственное, с чем боремся и сейчас - ранние просыпания в около 6 утра. Иногда удается её уговорить поспать до 7, иногда нет.. Т.е. 12 часов все таки не спит, но и 11 уже отлично)) при этом у нее сейчас вовсю режутся верхние резцы, была температура и днем иногда кричит от боли. Но спать ночью ей это не мешает!
Сейчас я немного скорректировала режим - оставила два сна, и отход на ночь в 19.
Вообщем, могу смело рекомендовать методику всем, у кого детки плохо спят по ночам . Да, в некоторых моментах нужно проявить силу воли, отказаться от прежних привычек, жестко соблюдать режим. Но результат того стоит! Я жалею, что не знала о методике раньше , а особенно со старшим сыном - он просыпался по ночам до 4 лет, и это был кошмар..
Теперь я верю в то, что детей нужно именно учить спать . Конечно, есть такие, кому не нужно обучение, они с рождения спят всю ночь. Но мне второй раз выдали плохо спящего ребенка)) и в методе этом нет ничего революционного, кто то сам до этого доходит или делает примерно так с самого начала . Но мне было удобно, что есть что то типа инструкции, где все четко описано и разъяснено.
Спасибо , что дочитали до конца !