Девочки,подскажите,кто как справлялся с поясницей во время беременности? Идёт 19я неделя, уже несколько дней еле ноги передвигаю, т.к. поясница как будто заблокировала мне весь тазобедренный сустав! Грыжа есть, но небольшая, болей как таковых не даёт. Весь дискомфорт явно от мышц, которые как будто костенеют и не дают ни разогнуться, ни согнуться, ни ходить нормально. Массаж посещаю раз в неделю, но конкретно поясницей массажистка не занимается, она делает обще расслабляющий и кроворазгоняющий массаж. Совершаю пешие прогулки ежедневно примерно по 5-7 км в день.
Москва
Уже даже грыжа есть? И что она вас не беспокоит? Просто у меня остеохондроз, пока грыжи нет, но спина очень болит. И я вот читала, что если диск сместится, то может образоваться грыжа https://medhack.ru/simptomy/pervye-simptomy-gryzhi-pozvonochnika/ . У меня как раз при беременности начались проблемы со спиной, я хоть и понимала, что это от ослабления мышц, изменения осанки, но легче от этого не становилось( Тогда мне массажи делали, акупунктуру назначили. После родов легче стало, но опять же...теперь ребенок вечно на руках...Нужно будет вплотную спиной заняться, чтоб хуже не стало.
0
12.03.2019
Ответить
Москва
Да,с грыжей живу уже 10 лет. Но,как ни странно,последний месяц,а это щас у меня 25я неделя идёт,спина непонятно от чего притихла!Ну массажик раз в неделю делаю...ортопедические стельки ношу,бандаж,врач сказала,ещё рано...Так что даже не знаю,почему,но беспокоит она меня меньше.Может,адаптировалась к беременности?
0
12.03.2019
Ответить
Москва
Ну дай бог, чтоб все обошлось. А что врачи говорят с грыжей делать?После родов планируете лечение?
1
13.03.2019
Ответить
Москва
Моя врач вообще никак не отреагировала на наличие грыжи.Думаю,её значение преувеличено.Если после родов состояние поясницы ухудшится,будем лечить.
0
13.03.2019
Ответить
Воронеж
Привет. Может, ходить поменьше 🙄 Че-т мне кажется, 5-7 км наматывать на 19 неделе дюже круто. Но я могу ошибаться...
0
31.01.2019
Ответить
Воронеж
Или заменить такую ходьбу, например, йогой для беременных...
0
31.01.2019
Ответить
Москва
Ну йогу я не уважаю. Думаете,много хожу? Но ведь кругом пишут, что надо много гулять на свежем воздухе,не менее двух часов в день.Так и получается: если 1,5-2 часа гулять,то это и выходит около 5-6 км,смотря с какой скоростью идти. Я хожу умеренным шагом. С врачом да, конечно, посоветуюсь.
0
31.01.2019
Ответить
Воронеж
Да, время - это одно, а скорость и количество телодвижений и напряжений, так сказать, - другое. Мне кажется, многовато ходишь. Если йога не нравится, может, какие-то упражнения подобрать...почитать про гимнастику для беременных. Йога-не йога, неважно. Смысл ведь не только в воздухе, как я понимаю, но и в физ.активности. На улице ходить потихоньку, а дома делать упражнения, полезные для спины и разрешенные при Б. Как-то так...
1
31.01.2019
Ответить
Воронеж
У меня вот суставы болели, только коленки, я читала, мазать ничем нельзя. Ни ортофеном (диклофенак), ни долобене и т.п. От 1 раза ничего не будет, но постоянно нельзя. Так что только упражнениями разрабатывать.
0
31.01.2019
Ответить
Новосибирск
Вам поможет бандаж дородовой. Купить можно в Медтехнике или в аптеке(помогут подобрать). Будет удобно и боль пройдёт.
2
31.01.2019
Ответить
Москва
Мне ничего не помогает, ни бандаж, ни лежать ничего. А сейчас вообще капец
0
31.01.2019
Ответить
Киев
Мне врач говорила, если будешь много ходить - носи бандаж. Но его должен врач подобрать
1
31.01.2019
Ответить
