Восстановление после замершей

В конце мая у меня случилась замершая беременность на сроке около семи недель. После консультации врача решила ждать естественного завершения в Японии обычно делают только кюретаж без УЗИ-контроля,редко где вакуум, а мед. Аборт так вообще новшество , а я ужасно боялась повредить эндометрий, осложнений и боли)

Ожидание выкидыша затянулось почти на месяц. В итоге всё закончилось сильным кровотечением, пришлось вызывать скорую. Врач успел «поймать» плодное яйцо буквально на выходе, и, к счастью, чистка не понадобилась. Потом был курс антибиотиков, железо . по УЗИ через неделю показали, что всё чисто. Анализы пред месяц были хорошие и врач отпустил в планирование уже сразу после первых месячных.

Первые месячные пришли на 32-й день, потом был ановуляторный цикл, и новые месячные на 26-й. Казалось бы, организм восстанавливается. Но вот волосы начали сыпаться, вес вдруг подскочил на три килограмма, да ещё и начали появляться мелкие, но неприятные «поломки»: то воспалился канал у зуба, то защемило нерв так, что ни сидеть, ни лежать было невозможно

Очень хочу скорее вернуться к планированию как можно скорее , но страх повторения сидит внутри. Хочется больше подстраховаться ( пропить витаминки, сбросить лишний вес ) хотя я и понимаю, что никакие анализы, контроль суперзамечательных специалистов , прием витамины не дадут никаких гарантий. Также понимаю, что невозможно забеременеть , если организм не будет готов. Самое интересное, то что в замершую беременность я вела супер правильный образ жизни( только здоровое питание, вообще без вредностей , никакого кофе), а в две благополучные ела и пила, что хотела , а в первую даже фолиевую не пила ) . Плюс также подгоняет низкий Амг .И яйцеклетки у меня тоже не молодеют . У нас есть двое старших здоровых детей, поэтому в любом случае ЭКО мы не рассматриваем и будем пытаться своими силами .

Подскажите, как вы настраивались на новую здоровую беременность с счастливым исходом после замершей? Я головой понимаю все, но пока ещё очень страшно .