Всем привет. Такое модное направление, а отзывов нет. Расскажу о своем опыте. Рассказывать буду только о той тренировке, которую я попробовала лично, в конкретном клубе. Это студия недорогих ems-тренировок в центре Москвы на винзаводе.
Возможно, в других центрах будут другие подходы, тренажеры и методика, ну и эффект соответствующий.
EMS - ЧТО ЭТО?
Перед тем, как заняться собой окончательно по методике ems, изучила инофрмацию. Предлагаю всем.
ЭМС- это Электро-Мышечная Стимуляция, которую объединили с фитнесом. Сама методика используется в профессиональной медицине и спорте для восстановления мышц после серьезных травм, после родов, а также для восстановления профессиональных спортсменов. Как это часто бывает, высокие технологии плавно перешли в область использования в быту.
Перед началом тренировки нужно надеть специальный костюм. С его помощью и происходит воздействие на мышцы электрическими импульсами определенной частоты и мощности. Известно, что в процессе тренировок наши мышцы то сокращаются, то расслабляются, что в итоге и приводит к их прокачке. В EMS методе эту работу за вас выполняют токовые импульсы. Добавляя к этому еще и обычные упражнения, эффективность самой тренировки увеличивается в разы. Так вот, сама тренировка длится ровно 25 минут, а по степени эффективности заменяет почти 3-х часовую тренировку!
Обещаемые результаты звучат очень заманчиво:
·происходит оздоровление и омоложение всего организма
·выводиться лишний жир ( до 8 кг за месяц!!!!)
·уходит избыточная жидкость и отеки
·исчезает целлюлит
·мышцы приобретают желанный рельеф
И все это за 30 минут тренировки без изнурительных 2-х часов пыхтений в спортзале. Прочитав все это, я сразу решила попробовать.
КОГДА?
Мне, например, на такую тренировку решиться было не просто. Во-первых, и в главных, потому, что ДОРОГО(. Как минимум это дорого для меня. Стоимость одной тренировки колеблется доходит до 5000 рублей в зависимости от клуба. И вот совершенно случайно, на одном из отзовиков нашла инфу о студии недорогих ems-тренировках в центре Москвы, да еще и с фото, подтверждающим, что и ВИП-персоны туда захаживают). Кризис что-ли?))) Хотя, конечно, уровень качества это подтверждает. Так вот, я отвлеклась. Одно занятие в этом клубе стоит 1500 ПОЛТОРЫ ТЫСЯЧИ рублей! И это при том, что находятся они в центре города!
КАК?
Как же все происходило.
1.Затем вы надеваете специальный костюм, к которому подведены электроды. Костюм плотно фиксируют с помощью затяжек.
3.Затем происходит настройка токов. Вам поочередно подают импульсы на разные части тела, определяя ту мощность, которая терпима и необходимо вам. По наблюдению тренера, чем худее человек, тем меньшая мощность является для него критической.
4.И вот Вы готовы. Каждый раз, когда на Ваше тело подаются токовые импульсы, все тело прямо подбирается, как если бы Вы сами сильно-сильно напрягли мышцы. Ощущения необычные, как будто дрожь по всему телу, но не болезненные.
5.Теперь в таком состоянии происходит тренировка: сначала разминка, потом сами упражнения, потом лимфодренажный массаж.
7.Массаж: самая приятная часть, Просто десять минут я лежала в расслабленном положении, а мои мышцы при этом сокращались. Насколько я поняла, тут используется другой характер импульсов , более поверхностный.
8.На этом тренировка заканчивается, далее душ и ты свободен. На все про все было потрачено около сорока минут.
В ИТОГЕ
Следующие два дня для меня были очень грустными. Несмотря на то, что я хожу в зал регулярно и бегаю, у меня болело все тело. Причем в первую очередь те мышцы, которые обычно вообще не болят. Значит тренировка заставила таки их поработать).
ЛИЧНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ И СОВЕТЫ.
Я опробовала лишь одну тренировку, поэтому о результатах долгосрочных судить не могу. Но то, что я получила тут, мне понравилось. Дело в том, что если ты ходишь в зал, тренируешься, но делаешь это самостоятельно, то просто не знаешь, КАК правильно делать то или иное упражнения, чтобы работали нужные мышцы. Поэтому многие из них остаются незадейственными. А в EMS тренировке, как бы ты НЕ не старался, они все равно будут работать.
Вот и все. EMS тренировки называют тренировками для ценящих свое время и занятых ( а не для ленивых, как думала я). Пробовать или нет, решайте сами. Я ничуть не жалею, что опробовала, теперь заниматься буду регулярно. А знаменитости в недорогие ems-тренировки на винзаводе, действительно, захаживают. Лично видела).