Войти
Ирина
Саша, 23 года 5 месяцев Москва

Спортивные печальки...

Анна
Санечка, 22 года 1 месяцТанечка, 15 лет 4 месяцаМихаил, 6 лет 10 месяцев Всеволожск

Ох,Ир, я для себя поняла, что хожу для удовольствия, не более (я на степ аэробику, так, потанцевать, для общей встряски), если реально качаться - это нужен тренер и диета!

0
20.11.2013
Ирина
Саша, 23 года 5 месяцев Москва

Ой, Ань, ты что?)) Какое качаться?)) Чуть тонуса б и попу немножко подтянуть!

0
21.11.2013
Анна
Санечка, 22 года 1 месяцТанечка, 15 лет 4 месяцаМихаил, 6 лет 10 месяцев Всеволожск

у меня есть пример девочки, она сейчас третьего ждет...так она на шейпинг туда же куда и я ходит (ну, сейчас в декрете), так вот реально имеет пресс прокаченный, но - она бегает, баня, диета и на шейпинге делает все упражнения без остановки...в том смысле, что у неё реально программа без отступлений...а мне уже столько лет в голове есть это желание что-то изменить, но не могу я отказаться от булочек и шоколадок, я как наркоман...вчера сидела до 2 ночи за вышивкой и киношкой, в итоге не выдержала и сожрала эту дебильную шоколадку...зачем????у меня нет силы воли. не, я не жиртрест, но пресса с кубиками у меня нет

0
21.11.2013
Ирина
Саша, 23 года 5 месяцев Москва

Ну... Я относительно правильно питаюсь))) сладкое и мучное только в небольших количествах и только по праздникам или в гостях...

0
21.11.2013
Анна
Санечка, 22 года 1 месяцТанечка, 15 лет 4 месяцаМихаил, 6 лет 10 месяцев Всеволожск

тогда определенно надо начать бегать)хихи)))

0
21.11.2013
Ирина
Саша, 23 года 5 месяцев Москва

Бегать не могу, сразу бок болит и дыхалки нет вообще

0
21.11.2013
Анна
Санечка, 22 года 1 месяцТанечка, 15 лет 4 месяцаМихаил, 6 лет 10 месяцев Всеволожск

а мы с Саньком на даче бегали, такой кайф и именно с Сашей. под её ритм, тогда ничего не болит и звёзд в глазах нет...то есть ты как бы полуидёшь...но всегда в движении, а попробовала без неё с плейером в ушах, прибежала, думала, корвалол пить буду так хреново было....

0
21.11.2013
Ирина
Саша, 23 года 5 месяцев Москва

неее) я бегать пас...))) ща зима начнется - на каток пойду!))

0
21.11.2013
Ольга
Александр, 21 год 5 месяцевЛука, 25 лет 9 месяцев Тбилиси

Ир, все индивидуально. можно пыть пышечкой с идеальными формами и пропорциями, а можно быть худой, но бесформенной шваброй 

диета без минимальной физ.нагрузки и физ.нагрузка без правильного питания ничего не даст. в первом случае обвиснет кожа, во втором мышцы подтянутся, но под слоем жира будут незаметны, живот как был так и останется, а может даже и побольше стать :))))

потом надо смотреть какой физ.нагрузкой ты занимаешься. что ставишь целью. просто быть в тонусе с недряблыми мышцами? тут можно все и аэробика, и йога, и плавание, да и прост прогулка и небольшая разминка дома тоже даст результат (мой собсвенный опыт)

накачать мышцы? - правильные силовые нагрузки

откорректировать фигуру? - тут нужен хороший тренер, который поможет тут подкачать, тут ослабить и диета

0
21.11.2013
Ирина
Саша, 23 года 5 месяцев Москва

Оль, я для тонуса, для осанки...

Но пока как-то особой радости от занятий не испытываю. Вроде и нравится (особенно чувство удовлетворенности, когда с занятия выходишь), а в то же время и лениво, и тяжело пока. Надо втянуться, наверное...

0
21.11.2013
Ольга
Александр, 21 год 5 месяцевЛука, 25 лет 9 месяцев Тбилиси

надо втянуться, лень всегда рулит. комфортнее на диване валяться :))))

а может тебе занятия/вид поменять? может это не твое?

0
21.11.2013
Ирина
Саша, 23 года 5 месяцев Москва

Я на разные групповые занятия хожу. И на силовые, и на растяжку... Стараюсь через день, чтобы втянуться быстрее. Хотя бы уже не болит ничего...))

0
21.11.2013
инга
Лиза, 24 года 3 месяцаПолина, 18 лет 2 месяца Москва

Ир, вот на моем примере, ходила-ходила без толку, пока на диету не села.

0
20.11.2013
Ирина
Саша, 23 года 5 месяцев Москва

и что, мышцы тоже не подтянулись?

0
20.11.2013
инга
Лиза, 24 года 3 месяцаПолина, 18 лет 2 месяца Москва

не очень, правильно девушка выше написала - тренер и диета., но в прнципе, все индивидуально

0
21.11.2013
Ирина
Саша, 23 года 5 месяцев Москва
Ну это смотря какие цели! Худеть у меня нечему... Вот тонуса бы...
0
21.11.2013
инга
Лиза, 24 года 3 месяцаПолина, 18 лет 2 месяца Москва

Тонус точно будет.

0
21.11.2013
Ольга
Сыночек, 19 лет 8 месяцевДоченька, 16 лет 7 месяцев Звенигород

Фигуры спортивные у тех кто спортом по жизни занимаеся, а тот кто увлекается это просто развитие костей и мышц дополнительное

0
21.11.2013
Ирина
Саша, 23 года 5 месяцев Москва

Так оно нам и надо!)) только не понимаю, сколько хоть какого результата ждать?..

0
21.11.2013
Ольга
Сыночек, 19 лет 8 месяцевДоченька, 16 лет 7 месяцев Звенигород

блин, думаю не меньше года надо заниматься, чтобы было заметно хоть что-то

0
21.11.2013
Фитнес (первая неделя) Вот вообще ни разу сюда не собирались...

Похожие записи