">
Витебск
Диета состоит из одного недельного цикла:
Понедельник
5 вареных картофелин среднего размера и 1,5 литра кефира. Всё это желательно разбить на 5-6 приёмов пищи в течение всего дня.
Вторник
100-150 грамм отварного куринного мяса и 1,5 литра кефира. Курицу разбиваем на две порции: утром и в обед. Кефир на 5-6 равных порций в течение всего дня.
Среда
100-150 грамм отварной рыбы и 1,5 литра кефира. Рыбу разбиваем на две порции: утром и в обед. Кефир на 5-6 равных порций в течение всего дня.
Четверг
100-150 грамм отварного мяса и 1,5 литра кефира. Мясо разбиваем на две порции: утром и в обед. Кефир на 5-6 равных порций в течение всего дня.
Пятница
Любые фрукты и офощи в умеренном количестве. Воздержать от употребления бананов и винограда.
Суббота
Кефир и только кефир в любом количестве.
Воскресение
Минеральная вода в любом количестве.
Витебск
Вес снижается без диеты,просто порцию сократила в 2 раза.
Витебск