Еще немного про мой этап похудения ????➡️
В самом начале я "налегала" на вареную куриную грудку, думала ну ведь так все худеют. Через неделю я просто смотреть на нее могла и поэтому решила заменить ее на морепродукты, потом поняла, что без мяса не могу и добавила мясо в рацион. Могу сказать по своему опыту, процесс шел не хуже чем на вареной курогрудке.
Первые дни ужасно хотелось кушать, особенно по вечерам, но я боролась сама с собой и пыталась затупить голод чем то горячим. Чай, кофе и даже суп из овощей, всё шло в ход. Горячие напитки просто были спасением и согреют и голод утолят???? В холодильнике всегда стояла кострюлька с куринно-овощным супом и я даже могла посреди ночи выпить кружечку супа и утром все равно был отвес. И могу вам сказать, что до сих пор один раз в неделю варю супчик, так чтоб было на всякий случай????
По поводу спорта хочу сказать, что я не профессионал и просто бегаю по утрам на тощак, без каких либо правил, все по ощущениям, нету никаких специальных параметров, скорости, тактики и т.д. просто бегу, когда бегать не хочу просто плаваю около часа в бассейне или эллипс. Найдите то что вам нравиться, может это бег, может это плаванье, а может это просто танцы по утрам, самое главное начать и когда вы увидите первые результаты вашего труда, то и азарт проснется и появится желание идти дальше и не сдаваться.