прошу совета..

Девочки, спасибо всем! вы наверное люди серьезные и опытные - подскажите, когда начинать особенно стараться,если цикл у меня 28 дней, а менстры (надеюсь последние) идут третий день? и еще вопрос - если у меня в витаминках фолиевой кислоты 800 мкг - этого достаточно или надо еще плюс к этому добавить?