Может кому-то будет полезно и поможет 🙏 В трудные моменты материнства, а таких у соло мамы бывает не мало, я поддерживаю себя благодарностями.
Я начинаю благодарить высшую силу/бога. Например в раковине гора грязной посуды, а это значит, что у нас есть еда и я могу запачкать столько посуды, сколько хочу. Когда малыш не слазит с рук, я благодарна за то, что я ему нужна, он нуждается в самом близком человеке, в маме, во мне. Когда громко гремит игрушкой по полу, это значит он ползает, развивается и все у него хорошо. Когда сын долго не может уснуть, капризничает и тд это значит у него скачок роста, он просто растет, он живой и имеет право отступить от режима)
Такой способ я узнала из спикерской одной женщины, которая изменила свое отношение к проблемам и стала намного счастливее и спокойнее. Вот сын наконец-то уснул, а посуду я сложу в посудомоечную машинку завтра, и я благодарна, что смогу поспать целых 7 часов! А посуду тщательно помоет машинка.
Есть такой юмористический рассказ, «мистер эндорфин». Я когда начинаю загоняться из-за всякой ерунды, перечитываю его)