Девченки,как сделать,чтоб стало легче?
Попробуй спать на жестком, теплый шарф или грелку(только теплую) к спине,обувь без каблуков, меньше сидеть и стоять в одной позе. Очень хорошо помогает массаж. и попроси выписать бандаж, тоже не плохо. Еще не носи тяжести, их надо поднимать мускулами ног и плечей, но спину не напрягать.
А мне очень помогают игры с детьми, когда я ползаю на карачках: мама - собачка, а теперь уже мама - бегемот, или просто катаем машины. Главное живот в зто время как бы висит, а поясница отдыхает.
Выздоравливай!!!
0
25.04.2008
Ответить
Москва
ой спасибо,стока написала.Сейчас грелку откопаю...самое интересное,что сама то я на 24 неделе всего и набрала всего 4 кг,а боль такая..
0
25.04.2008
Ответить
Это от веса не зависит. а вот от того какие роды, наверное.У меня пока 23- я нед. спина не болит(почти), но роды 5, наверное и расходиться не чему. И я в шафике дома хожу, за почки переживаю.
Все будет хорошо!
0
25.04.2008
Ответить
Москва
огогошеньки:)я тоже теперь хожу в шерстяном поясе-вроде помогает
0
26.04.2008
Ответить
Москва
можно фастум гелем или финалгоном помазать и обернуть в плед.. желательно шерстяной....
0
23.04.2008
Ответить
Ташкент
я где-то сдышала, что во время беремености не желательно использовать фастум гель и тому подобное. А вообще, у меня та же проблема с поясницей и мне посоветовали носить бандаж, хотя я ещё не пробовала.
0
24.04.2008
Ответить
Ляг и подложи подущку под колени, это снимает напряжение с поясницы, а еще мне очень помогала йога)
0
25.04.2008
Ответить