Девочки, давно думала написать этот пост, но после отучения все боялась сглазить, или увидеть, что сон наоборот ухудшился со временем, а потом и вообще забыла об этом. Прошло чуть больше года, я вижу, что тема все таки актуальна и может кому то поможет, решила написать, основываясь на моих подробных записях, что вела тогда в дневнике. Пост длинный, напишу все как было каждую ночь, но и суммарно, что делать.
Опять же, кому может подойти, кому то нет, это не руководство к действию, просто мой опыт, но многие мамы из моего круга общения с детьми такого же возраста пробовали такой способ и многим он подошёл. Поэтому и я решилась попробовать, и не жалею.
Какая у меня была проблема: сын с 4х месячного возраста стал спать только с грудью, и только у меня под боком, и просыпался каждый час ее сосать, чтобы спать дальше. Это продолжалось полгода, жутко напрягало, я почти не спала, а уже работала и ситуация становилась хуже и хуже.
Я перепробовала многое, советы сомнологов в соц сетях, учила сама его сз, получилось укладывать в кроватке на ночной сон, но через час он просыпался и я забирала к себе на грудь и до утра.
Я решилась оплатить курс сомнолога (контакты не буду давать, она иностранка, и живет заграницей), ее очень рекомендовали, и она посоветовала отучить его от груди ( на тот момент ему было 10 месяцев и грудь была только ночью) и одновременно обучить самозасыпанию по мягкой методике. Я уже сама хотела завершить гв, молока почти не было, сын ее сосал как соску, чтобы спать. Добавлю, что каждая рекомендация даётся каждому индивидуальному ребёнку после анализа сомнологом режима, и других аспектов, и обсуждения разных способов с родителями, и эта рекомендация нас полностью устраивала.
Вкратце что делать:
1. Решиться и убрать грудь раз и навсегда! Если кормите еще и днем, что будет сложнее, лучше убрать сначала дневное кормление грудью и потом ночью
2. Начинать лучше когда у вас есть силы! Потребуется около 5-7 дней на полное обучение, а может и все 10. Если вы уже сильно уставшая попробуйте найти возможность отдохнуть и хоть как то восстановить силы. Лучше доделать методику до конца, чем начать и бросить и потом снова начинать.
3. Будьте с ребенком в это время. Без слез не обойдётся, но ваша поддержка ему поможет и все будет хорошо
4. Если малыш еще ест молоко ночью, то можете дать смесь (если это вас устраивает), но лучше давать до того как он проснется и попросит ее, то есть дать во сне. Например, если обычно он ест в полночь, то дайте ему бутылочку в 11.40. Но позже я уже кормила когда он сам просыпался, и он сам засыпал без проблем
5. Как укладывать: любыми способами, но только не до полного засыпания. Ребенок должен заснуть САМ в кроватке. Можно качать на руках, ходить с ним по комнате, качать на коленях, как вам удобно, но только ,чтобы расслабить его, потом в кроватку и уже там можно гладить, хлопать, разговаривать, петь, смотрите сами по ребенку, что ему помогает успокоиться. Но не меняйте тактику слишком быстро, пробуйте 2-3 минуты, потом меняйте. Ребенок в первые ночи может плакать и час и два (так сомнолог говорила), но чаще только минут 30-40, потом все меньше и меньше.
6. Прогресс будет сразу! Уже на вторую или третью ночь, но потом сразу будет откат, вам нужно быть к этому готовым.
7. Убедитесь, что у вас установлен хороший дневной режим, от него многое зависит как ребёнок спит ночью.
Ну поехали!
Ночь 1: я начала в пятницу, чтобы впереди были выходные, я могла днем отдохнуть и не работать. Вечером как обычно провела все ритуалы: купание, книжка, полежала, поиграла с сыном, в 19.30 часов начала его укладывать в обычное время (у вас это может быть другое время). Приносила немного его на руках и в кроватку. Он плакал, но терпимо, не очень громко, постоянно садился и тянул ручки. Я пела колыбельную, на руки уже не брала, мягко укладывала его обратно, но он тут же садился снова и так по кругу. Процесс занял 25 минут пока он не устал и наконец-то уснул. Я завела будильник на 22.45 вечера, чтобы разбудить его и дать бутылочку.
Но в 22.45 от отказался от бутылочки и продолжил спать. Проснулся в 23.10, начал плакать. Я пыталась его успокоить поглаживаниями, похлопываниями, пела песенки, обнимала в кроватке, пару раз брала на руки сидя, но он или продолжал плакать, или немного успокаивался, но как только ложила снова, кричал еще громче. Так продолжалось 20 минут, потом он успокоился, начал засыпать. Проспал 1 минуту и снова плакать еще 30 минут. Я разбудила его снова в 1.30, он выпил 120 гр молока, дальше спал до 3.40. Снова плакал, снова успокаивала, но на руки не брала. Плакал где то 10 минут, уснул. Проснулся в 5.40, плакал 5 минут, уснул. Проснулся в 6.15 плакал но уже не уснул.
Ночь 2: спать стали укладываться чуть позже обычного, закрутилась с делами. Сынок почти не плакал, пытался просится на руки, но не взяла, он поиграл своим одеялком-собачкой, пошрыз ее, потом заснул, заняло все около 25 минут.
В эту ночь он просыпался чаще, каждые 1-2 часа начиная с 22.00. Но удавалось уложить его обратно в течение 1-5 минут. Но в 3 часа ночи он плакал чуть дольше и сильнее и я поняла, что он голоден, пришлось дать бутылочку, хотя консультант говорила, что только разбудив можно давать. Проспал до 5.20, уложила его, но проснулся опять через 5 минут и все. Птицы у нас утром очень громкие!😁
Ночь 3: После всех процедур, поиграла с сыном немного наверху, стала укладывать в 19.25. Снова заняло 25 минут, также он сначала лежал, ворочался, жевал свою собачку, потом начал плакать, потом сдался и заснул. В 23 часа проснулась, разбудила сына и дала бутылочку, выпил 120 гр, дальше спит. В первый раз проснулся в 2 часа ночи!! Такого еще не было! 6 часов сна! Поплакал немного, 2 минуты и снова заснул. Потом проснулся в 4 утра. Снова поплакал 2 минуты и дальше заснул, я старалась его не трогать особо, только укладывала в горизонтальное положение. Пару раз за ночь еще пискнул, но тут же затих. С 5 до 6.30 утра просыпался раза 3-4, но опять плакал только около 2-3 минут. В 6.30 уже начал гулить лежа, потом окончательно встал. Я тоже хорошо поспала, наконец то!! Но думаю еще рано радоваться, надо закрепить результат.
Ночь 4: вечером у сына поднялась температура 37.5, скорее всего от прививки, что делали вчера, дала ему детский парацетамол. Он не доели свой ужин, капризничал. Я не знала продолжать ли мне его обучать, но консультант сказала, что можно продолжать, но ему может понадобиться больше помощи уснуть. Начала его укладывать в 19.15, в этот раз это заняло всего 10 минут, он немного плакал, но уснул. Всю ночь сынок спал вообще не просыпаясь!!! Это какое то волшебство! В 23 часа я его разбудила поесть бутылочку, все съел и дальше спать. Я же сама просыпалась очень часто, ночь казалась бесконечной. Но в 4.30 утра сын проснулся и начал гулить. Я его хлопала чтобы уснул. Через 10 минут начал плакать. Также хлопала, пела, он вроде замолчал и пытался уснуть, но тут же просыпался снова и все по кругу. В 5.20 я оставила его ныть в кроватке и пошла в туалет, вернулась он спал, но тут же проснулся снова. ООО нет! Я не выдержала, начала срываться, забрала его с матрасиком вниз в гостиную. Там мы посидели немного, я подумала, что он может быть голоден. Сделала ему смесь, выпил свои 120 гр, покатала его в шезлонге он заснул, переложила на матрасик. Через 10 минут кошка пришла и начала драть диван, он опять проснулся! Да чтоб ее!!! Я взяла его на колени, начала баюкать, он заснул, переложила и сама легла на диван. Так мы проспали до 7.30.
Ночь 5: Я пошла укладывать малыша около 19.30, но не захотел еще спать, продолжал играть в кроватке, тогда я решила дать ему больше времени, и пошла мыться. Стала снова его укладывать около 19.45, но малыш сильно плакал, отказывался быть в кроватке, было очень сложно его уложить, и заняло более 40 минут.
Малыш просыпался этой ночью каждые 1-2 часа, плакал, выгибался, но засыпал в течение нескольких минут. В 22 часа я дала ему бутылочку, он съел 120 гр, и заснул. Потом я дала ему вторую бутылочку в 2 часа ночи. В 5 30 утра он проснулся, плакал дольше, и начал гулить. Я его вытащила из кроватки, думая может он все же захочет спать, он капризничал, но не засыпал. Я спустилась с ним вниз, посидела немного, дала ему еще одну бутылочку 120 гр, он снова ее выпил, выглядел сонным, взяла его снова наверх, но он опять плакал, потом снова начал играть, опять пошла с ним вниз и начала убираться и готовить ему завтрак.
Я очень устала! Хуже всего, что никто мне в этом не помогает! Такое чувство, что налаживание сна нужно только мне, другим: мужу и свекрови абсолютно все равно! Плачу в душе и в подушку, чтобы никто не видел! Конечно, я сама захотела второго ребенка, так что не могу жаловаться. Есть совсем не хочется, тошнит, голова кружится, болит шея и спина. Написала нашему консультанту, она подтвердила, что это просто этап отказа от обучения, главное продолжать и на следующую ночь должно быть лучше.
Ночь 6: как обычно стала укладывать Лукаса около 19.20 вечера. В этот раз он не сильно и не долго плакал, уложила за минут 15. Ну наконец то хоть какой то прогресс!
Малыш проснулся в 23 часа, но за 2 минуты уснул снова, сильно не плакал. В 23.30 я разбудила сына и дала бутылочку 180 гр, он выпил все! Потом проснулся около 2 часов, снова заснул за 2-5 минут, но плакал сильнее. Потом проснулся в 3.40, плакал еще сильнее. Только стал вроде бы засыпать пришла дочь, сказала, что что-то страшное с бабушкой, она странные звуки издаёт. Оп побежал наверх, Лукас окончательно проснулся. Бабушка просто спала, и ей что-то снилось, все в порядке. Но малыш уже не хотел спать в кроватке, плакал сильнее. Дочь вернулась снова, ей страшно спать с бабушкой, легла с нами. Я все пыталась уложить сына, уже даже брала его на руки, но он все плакал, успокаивался на руках, но тут же орал снова в кроватке. Муж пошел сделал еще бутылочку 120 гр, он снова ее выпил, но заснуть так и не получалось. Я уже сильно устала, муж пытался сам, но около 5 утра тоже не выдержал взял его на руки, качал на мяче, но не до полного засыпания, уложил, тот наконец то заснул. Я уже не могла уснуть, но лежала в полудреме. Так проспали до 7 утра.
Я не понимала, почему так происходит. Почему он все еще просыпается и сильно плачет. Консультант говорит, что скорее всего у него могут лезть зубы, да, но как раз недавно у него вылезло 3 зуба на 1-2 миллиметра. Но я не знаю теперь как его укладывать. Качать или дать кричать в кроватке, но так он и час может орать. Она говорит нужно продолжать, был уже прогресс, значит это работает, может в данный момент его что-то беспокоит, но это пройдет. Я не знаю. Я уже боюсь, что будет только хуже, а грудь вернуть я уже не могу, молока нет, да и не хочу я. Значит нужно идти только вперед. Но мне страшно. Как только я ночью слышу как он начинает толкаться или ныть, меня накрывает паника. Но надеюсь у нас все таки получится, только бы не приучить его к укачиваниям. Еще осталось 4 дня обучения, у меня как раз отгул завтра и потом выходные, может 3 суток со мной он успокоится, отдохнёт и будет спать.
Ночь 7: ну вот уже и неделя прошла, что я перестала кормить. Я думала на этот момент сын уже будет во всю хорошо спать, но пока еще нет.
Снова укладывание заняло около 25 минут, он сильно плакал, выгибался, пришлось взять его на руки 2 раза, сильно не качала, но сам он не мог уснуть, скорее всего он переутомился.
В 23.30 я его разбудила, дала бутылочку 180 гр, все выпил, повернулся, уснул, но проснулся через минуту, поплакал, заснул через пару минут. Я сама долго не могла заснуть, только аудиокнига помогла. Около 4 утра он снова застонал, но тут же затих, потом еще несколько раз, в 5.30 проснулся начал плакать. Пыталась уложить как обычно, но тот орал, выгибался. Пыталась держать на руках, немного даже качать, но боялась передержать его, но в кроватке он снова орал. Ближе к 6 утра он уже меньше плакал, но уже широко раскрыл глаза. Я решила не мучить не его, ни мужа, и пошла с ним вниз, посидели немного и начали заниматься утренним делами.
Все-таки прогресс на лицо! Он проснулся можно сказать только один раз. Вот только эти ранние подъемы, но это уже намного лучше, чем было! Зато никакой больше груди и совместного сна!!
Ночь 8: как обычно пошли укладываться около 19.20. Сначала пытался заснуть, потом начал плакать, я его подержала на руках немного покачала, положила, и он заснул, всего 10 минут. Но как то я боюсь его часто брать на руки и качать, даже если это 1-2 минуты.
Потом он проснулся в 21 часов, но я его быстро уложила снова. В 23.30 как обычно кормление во сне. Потом проснулся уже в 4.30. Пыталась уложить, но он то плачет, то гудит, то пытается уснуть. Промучались почти с час, пока папа не встал и не укачал его почти до полного сна, тот проспал до 7 утра. В этот раз консультант сказала, что он днем переспал, поэтому не смог уснуть утром. Тут нужно тонко чувствовать сколько ребенку спать днем, не больше и не меньше.
Ночь 9: укладывала около 19.30 как обычно, в этот раз он заснул быстро, в течение 10 минут сам в кроватке, не плакал. Только подержала на его на руках немного до этого.
В 23.30 я решила не кормить, посмотреть как пойдёт, но он проснулся чуть за полночь и плакал немного, вижу голодный, дала бутылочку, выпил только 150 гр. Потом проснулся в 4 утра, но дальше сразу же заснул, я даже не встала. Потом около 5 утра. Ну думаю опять на час возни, но он не плакал, пытался уснуть, вошкался, я его хлопала, пела и через 15 минут уснул. Птицы за окном опять громко пели, я даже еле заснула. Проспал до 6.30, я его вынула из кроватки, но он немного был капризный, но мы уже встали.
Ну вот и подошло наше обучение к концу! Сынок уже почти научился спать всю ночь, я этому ооооочень рада! Наконец то! Счастью нет предела! Если буду следовать рекомендации, то так у нас и будет хороший сон, временами может конечно нарушаться, у кого не без этого, но суть я поняла. Молока в груди уже нет, и хорошо, грудное вскармливание завершилось! Ура!
После этого, сон становился все лучше и лучше, мы полностью отошли от укачивания!! Через месяц где то сын уже сам не хотел укачивания. Были моменты, после года, что он спал всю ночь вообще не просыпаясь!!! Иногда несколько ночей подряд, иногда и 2-3 недели!! Конечно, бывали и беспокойные ночи , когда лезут зубы, или нездоровиться, но уже нет груди и нет укачивания, он сам в кроватке засыпает, я или муж просто сидим рядом с ним, и кладем руку ему на спинку или попку. Засыпание за 10-30 минут, иногда и того меньше, никаких слез. Иногда мы берем его в свою кровать, когда он часто ночью хнычет, то стараемся делать это редко, чтобы снова не привык к нашей кровати.
Удачи вам!