меню на кухне. общее. отчет

итак, сложно было составить этого зверя))
если с завтраками и обедами все легко и просто оказалось, то под вопросом остались ужины - обычно это ранние завтраки у нас... ну и привыкшие мы к одному блюду - второе блюдо едим через время, получается как раз ужин. 

1. Цели

1. Наладить систему питания, для нормальной работы организма
2. экономия
3. приучить ребенка к обычной пищи)))

2. "обязательные блюда"

как таковых их нет

3. Меню. Общие положения

Завтраки

- приоритет на каши с добавлением меда (варенье кончилось, до малины еще далековато)))) )
- омлет
- гренки с яйцом 

как к последнему отнесется чадо не знаю, но каши она ест - геркулесовую и манную точно

из напитков - кофе)) иногда муж пьет кисель компании Артлайф, я кисели не очень, поэтому пока пас, хотя надо присмотреться к овсянному - на ночь - питательно и очистительно.

Ребенок после каши ест творожок или йогурт

Обеды

- супы
            - с вермишелью на мясном бульоне (для себя и мужа добавляется яйцо варенное) (суп-фаворит, так как ребенок его ест весь)
            - щи, борщ
            - овощные 
            - с копченностями, рассольник и прочие мега жесткие для печени)) супы

- вторые блюда, плавно пока перетекающие в ужин           
            - любой гарнир, в приоритете тушеная капуста)))))
            - мясо\рыба
            - соусы))

после обеда что-то сладкое - например, сок, желе ))

Ребенок ест только суп, а на ужин можно попробовать дать второе блюдо. но далеко не факт

Полдник

 нет его))) ну не вяжется полдник в двенадцать ночи)))

Ужин

аналогично полднику, хотя мы можем попить чай, какао, кефир, ну и если хочется - вино, виски)) под легкую закуску

4. важность каждого приема пищи

да, все это безусловно важно, когда встаешь в 9 утра и ложишься ну в 23-24 часа... но когда встаешь в 13-15, а ложишься в 5-7... то как-то ужин не особо уместен, потому что не хочется ночью есть.

5. совместные ужины

нет такого. даже живя со свекром, мы питаемся раздельно в плане пребывания на кухне. может потому что кухня маленькая. а так мы кушаем, если дома все - втроем - муж,я и дочка (завтрак и обед)

пысы - пока сложно мне на неделю составить меню, на ближайшие три дня составлять проще))) но мы составили список продуктов, и поняли когда и что закупать.