Медитация благодарности и открытия сердца.

Прикройте глаза и вернитесь в состояние «здесь-и-сейчас». Подумайте о людях, пошлите им любви и тепла.

Вспомните за последний год моменты, когда у вас было много энергии, все получалось, все было хорошо.

Вспомните, когда был наибольший упадок сил и энергии. Попробуйте увидеть причину этого.

Представьте, что ваше сердце открывается, и огромный источник энергии и Божественной Любви в нем начинает увеличиваться с каждой секундой.

А сейчас улыбнитесь. От души, от сердца улыбнитесь, максимально широко, как можете. Чувствуете, как много напряжения в лице?

Всего минуту побудьте улыбающимися и не шевелитесь. Представляете, как это тяжело сейчас? В наш век напряженный?

Дальше просто повторяйте про себя:
Главная ценность и цель моей жизни - Божественная Любовь.
Ради Божественной Любви я готов(а) отказаться от всего в этом мире.
Ради Божественной Любви я готов(а) отказаться от славы, престижа, от материального благополучия.
Ради Божественной Любви я готов(а) принять одиночество на всю жизнь.
Божественная Любовь - это высшая ценность моей жизни, это источник моего счастья.
Ради Божественной Любви я готов(а) работать над уменьшением вожделения.

Я хочу каждый день приносить счастье сотням, а лучше миллионам людей, но как минимум всем, кого встречаю и о ком думаю.

В каждом, с кем я встречаюсь, я вижу часть Бога. Любая ситуация создается Богом.
Есть только один Бог.
Все, что я вижу вокруг: стол, стул, столб, люди, животные - это проявление единого Бога.
Общаясь с кем-то, я вижу в нем Бога.
Я выражаю уважение и почтение каждому.

На тонком плане мы все едины.
Нет никого, кто был бы выше нас, ниже нас, просто по законам кармы кто-то играет роль директора, кто-то жены, мужа, собаки, прислуги, начальника и так далее. Но в любой момент все может измениться. По законам кармы все может измениться.

Есть только один Бог. Единая и нерушимая духовная субстанция.
Каждый из нас - маленькая часть этого Абсолюта.
И единственное мое желание - это без-корыстное служение этому Абсолюту.
Я могу потерять всё: деньги, здоровье, любимого человека, славу, но при всех условиях я буду без-корыстно служить.

Мой ум всегда будет умиротворен.
С каждой минутой я становлюсь все более умиротворённым.
Мое счастье не зависит от внешних условий, от постоянно меняющихся событий и условий окружающего мира. Я не завишу от них.
Я всегда спокоен и умиротворён.
Нет такой ситуации, нет такого человека, которые бы вывели меня из себя.

Я безусловно люблю всех.
Любовь к моему телу проявляется в том, что я питаюсь здоровой и полезной пищей, занимаюсь физическими упражнениями, поддерживаю свое тело в чистоте. Любовь к моему тонкому телу проявляется в том, что я никогда никого не осуждаю, у меня отсутствует гнев, и я всегда отслеживаю свои мысли.

Мои мысли наполнены Любовью и спокойствием. В них отсутствуют претензии. Только благодарность. Изначально я есть чистая душа, часть Бога, полная Любви.
Я есть Любовь.
Я есть воплощённая Безусловная Любовь.
Как бы вокруг меня ни складывалась жизнь, ни вели себя люди, эта Любовь только увеличивается.
И благодарность только увеличивается.
Я люблю тебя, Бог!

источник:
«Как из любого кризиса сделать большую победу»
Рами Блект